多喝檸檬水有哪些好處？要這樣喝才最有效

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文/小一

檸檬其實還可以和蜂蜜冰糖搭配檸檬是一種比較常見的水果，裡面含有豐富的維生素c，可以提高我們的免疫力，人們常用檸檬片泡水，多喝檸檬水對我們的身體非常的有好處，檸檬水味道酸酸的，很多人都比較喜歡喝。那麼喝檸檬水有什麼好處呢？

1、增強體質

很多人免疫力低的時候就會補充維生素，因為維生素可以增強我們的體質，因為檸檬裡面含有很多的維生素，所以多喝點檸檬水可以補充我們對維生素的需求，從而提高我們的免疫力，也可以減少疾病的發生。

2、改善腸胃病

有很多人的腸胃會有毛病，有時候就會引起食欲不振的現象，尤其是到了夏天，人們的食慾就會大大降低，可以多喝一些檸檬水，有助於開胃，而且還能夠清熱解暑，是夏天很好的飲品。

3、抗衰老

很多愛美的女性都用和檸檬水來保養皮膚，因為檸檬中含有豐富的維生素c，而維生素c對於皮膚有很好的保養效果，能夠有效的淡化斑點，還能過保持肌膚的水分後，讓你的欺負看起來細膩光滑。

4、其他

檸檬水還能夠很有效的軟化血管，加速傷口癒合，對治療心腦血管等方面的疾病有很好的輔助效果。

檸檬要怎樣泡水，才能起到最好的效果呢？

1、一定要挑選新鮮的檸檬，不要去買超市裡那種乾檸檬，因為乾檸檬是經過曬乾以後，已經損失了檸檬中很多的維生素c，你說你在泡水中最好選擇用鮮檸檬。

2、將檸檬切成大約有兩毫米厚的檸檬片，然後講2到3片檸檬片放入水杯中，可以選擇用溫水，最好不要用很熱的水去泡檸檬，因為如果水的溫度過高的話，就可能會破壞檸檬裡面的含有的有害物質，進而導致檸檬的作用會降低。

3、在放入檸檬是可以同時加入點蜂蜜，這樣的效果會更強而且檸檬水會更加的好喝，如果是在夏季喝的時候，可以先在冰箱裡冷藏一陣然後再飲用，這樣味道清爽可口。

有很多的人都很喜歡喝檸檬水，而且有很多的人在喝檸檬水時是因為想變得漂亮，但是有的人喝幾天就堅持不下去，認為喝檸檬水沒有任何作用，其實如果你堅持的時間很長的話，效果會很明顯，不僅可以美容美顏而且你的身體會變得更加的強壯，並且更好的預防多種疾病。

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