啥都要講究個度 咖啡喝多了竟然會……

誤區

咖啡是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料，與可可、茶同為流行於世界的主要飲品。

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喝咖啡可以提神，科學研究證明，相同劑量的咖啡所包含的咖啡因是綠茶的三倍。

不過，除了醒腦提神，你是否知道咖啡對身體產生的其他影響？

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喝咖啡是導致心律不齊發作的重要因素，作為人體中控制血液輸出中心的心臟，很容易受到咖啡因的影響。

因此，也就有人指出，咖啡會提高心臟病的發病率。其理由是：咖啡因會導致血壓升高。

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科學研究指出，咖啡會促進血壓升高，不過，血壓升高的時間非常短暫，隨著時間的流逝，這種升壓作用就會自然消失。

此外，由於咖啡含有大量的黃酮類抗氧化活性成分，所以，喝咖啡反而會降低中風發作機率和心臟病發病的風險。

另外，咖啡中還含有大量的生物活性多酚，大部分是綠原酸，主要作用包括抑製脂肪吸收、降低血糖濃度、促進脂肪組織中三酸甘油脂的分解。有跟蹤調查發現，每天喝1杯咖啡，還可以使早亡風險（包括心血管疾病死亡風險）降低12%。

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咖啡還有協助人體燃燒體內多餘脂肪的作用，還可以增加人們的耐力，降低2型糖尿病風險，加強腦功能，保護人們的肝臟。

另外，喝咖啡還有抗抑鬱等多種保健作用，是不少愛美人士的選擇。

喝咖啡雖然有一些好處，但也要喝對咖啡，早上空腹最好別喝咖啡。

咖啡中含有較多的咖啡因，會刺激胃酸分泌，增加胃酸濃度。

另外，咖啡確實有提神醒腦的作用，但大量飲用會造成體內代謝速度加快，同時加速B族維生素消耗，而B族維生素缺乏的人更容易感到疲勞，這時就會想喝更多咖啡，長此以往，形成惡性循環。

作者：毛菡

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