站起來就頭暈，可能比高血壓更危險

躺著或蹲坐久了，突然站起來會頭暈、眼前模糊，過幾分鐘又恢復正常。

這種情況，很多人會認為是貧血或低血糖，卻從沒想過可能是「低血壓」。

數據顯示，中國約10％的人有低血壓問題，但多數沒太在意。事實上，低血壓的傷害不亞於高血壓。

低血壓有時更可怕

醫學上認為，當血壓降到90/60毫米汞柱以下時，就可稱為低血壓。

低血壓可能導致大腦及器官供血不足，並由此引起頭暈眼花、全身無力，甚至昏倒、腦梗死等。

低血壓的另一個潛在危險是損害認知功能。研究發現，75歲以上老人的舒張壓每降低10毫米汞柱，得認知障礙症的風險就會升高約20％。

血壓過低會導致血液中的氧氣和養分不能及時輸送到全身，引發多種癥狀及心肌和腦缺血，這可能比單純性高血壓危害更大。

為什麼會得低血壓

低血壓和高血壓一樣有家族遺傳性，其他可能造成血壓偏低的原因還有：

1、服藥

長期吃降壓、鎮靜等藥物者，血壓普遍較低，若服藥劑量不當，甚至可能降得過低。

2、姿勢改變

突然起身或由躺到坐、站時，可能會因血壓調節不及時出現「直立性低血壓」。

可表現為頭暈目眩、眼前發黑、站立不穩甚至跌倒，這是由於起立後的血壓突降引起了腦部缺血。

3、患有心機缺損或心血管疾病

比如，心臟收縮功能不良，調節功能差，心臟無法向全身送出足夠的血液，就容易出現低血壓癥狀。

4、大量失血或脫水

因外傷或其他原因大量出血或嚴重脫水，血管中的血液量驟減，血壓也會跟著下降。

低血壓怎麼辦

低血壓一般不需要藥物治療，但應重視預防及早期癥狀，生活中可以試試以下方法：

1、多做等長收縮運動

如平板支撐、握力器訓練等運動，幅度較和緩，適合低血壓患者，可增強心肌收縮力，協助靜脈血液迴流，增加心臟輸出的血液量，使血壓上升。

2、吃胖點

體重和血壓關係密切，通常體重增加時，血壓也會升高，所以超重的人容易罹患高血壓。建議血壓低且太瘦的人（如體質指數小於18.5）可以吃胖一點。

3、吃點補氣食物

中醫認為，氣血不足的人通常血壓比較低，且容易疲累、頭暈，甚至頸部肌肉僵硬。有這些癥狀者不妨在醫生指導下吃點人蔘，有大補元氣，補脾益肺、安神的功效。