一個簡單小方法，自測血壓高不高！這五種平價水果，幫你降低血壓

公開日: 2018-07-27

高血壓(hypertension)是指以體循環動脈血壓(收縮壓和/或舒張壓)增高為主要特徵(收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱)，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。

在整體人群，血壓水準隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。近年來，人們對心血管病多重危險因素的作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，高血壓的診斷標準也在不斷調整。

手部能預報健康和疾病，如果手掌發熱出汗，可能為甲狀腺機能亢進。如果手掌出現紅斑點，可能患有肝炎或糖尿病。

如果指尖蒼白，可能為血流障礙。如果指關節腫脹，可能為高尿酸、痛風。如果手背上有白色丘疹，可能是膽固醇過高。如果手上出現紅線，可能是患有高血壓、風濕病或心臟病等等。

手指與手掌顏色對比，前者比後者顏色淺，表示血液循環不順暢。對於血脂、血粘高的人，同樣可以自己觀察手掌情況作初步的判斷，以便早期預防。

中醫講究望聞問切，其中望診便是通過觀察身體外在表現，如面相、手部等，可初步判斷身體健康狀況。比如，觀察手部的指甲便知肝臟是否有隱疾。另外，看手掌顏色也能判斷你的血脂是否高了。

高血壓的癥狀有很多，會讓人頭暈目眩十分痛苦。不少患者在得了高血壓之後需要用藥物維持。這也是屬於比較嚴重的狀態了，所以大家平日裡一定要多注意，多吃水果，至於高血壓吃什麼好？下面小編就和大家說說這個問題！

1、蘋果

蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化、動脈硬化和冠心病的功用。經研究證實，對於嗜鹽過多的高血壓患者，多吃蘋果，尤其有益。

2、檸檬

檸檬富含維生素C、維生素P，有助於增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，從而預防和治療高血壓等心血管疾病。

3、橘子

橘子裡面含有豐富的尼克酸和維生素C等營養元素，它們有著降低人體膽固醇和血脂的功效，所以特別適合高血脂的人們食用。

4、芒果

芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆症、抑製動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。

5、西瓜

西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。

喝茶有益身心，茶葉中的茶多酚具有抑製脂質過氧化，抗凝，促纖溶，抗血小板凝集，降血壓，降血脂，防治動脈粥樣硬化，保護心肌等作用。

喝茶最好喝些淡茶水，推薦青錢柳辣根葉茶，將金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須等6味中藥成分製成茶包，每天早晚一包，用開水沖泡後，即可飲用。堅持長期喝，能有效的降低高血壓、高血脂、高血糖。