這樣喝檸檬水，營養價值才不會減半

說到檸檬，很多人都會感到牙口一酸，但檸檬水酸酸甜甜的口感，卻是不少人的心頭好，尤其是女性朋友。檸檬作為一種常見的藥物水果，具有很高的營養價值，那麼，經常喝檸檬水，能給身體帶來什麼好處呢？

1、抗菌消炎

檸檬中維生素C的含量十分豐富，能夠發揮天然抗生素的作用，具有殺菌效果，不僅能夠幫助清新口氣，還能增強人體的免疫力和抵抗力。

2、延緩衰老

檸檬富含維生素B1、維生素B2、有機酸、檸檬酸等多種營養成分，抗氧化的作用很強，有助於促進肌膚新陳代謝，抑製皮膚色素沉著，具有抗衰老的作用。因此，經常喝檸檬水能夠使皮膚更加透亮，具有美容效果。

3、促進胃腸消化

檸檬、蜂蜜和溫水這三樣合理搭配，對促進腸胃消化有很好的作用。其檸檬酸還可以刺激肝臟產生更多膽汁，幫助人體排出多餘的毒素。

4、預防心血管疾病

檸檬除了含有大量維生素C，維生素P的含量也很高，有利於增強人體血管的彈性和韌性，達到預防心血管疾病的功效。

5、減肥

檸檬存在可溶性纖維素果膠，能夠使人體有一定的飽腹感，有助於控制食慾，減少食物的攝入量；此外，檸檬還能夠阻止人體內脂肪的合成，具有良好的減肥效果。

1、用溫水泡

泡檸檬時，溫度過高會讓檸檬水偏酸，溫度過低則無法讓檸檬的香味散發出來，所以，建議用溫水來泡檸檬，還可以添加蜂蜜來增加口感。

2、選擇新鮮的檸檬

有些人會因為怕麻煩而選擇乾檸檬片，但乾檸檬片裡的維生素C早已被氧化了，無法發揮新鮮檸檬的功效。因而，還是建議選用新鮮的檸檬。

3、注意飲用時間

喝檸檬水最佳的時間是飯前15-20分鐘，潤胃洗腸的效果較好。但需要注意一點，檸檬較酸，胃酸過多的人不宜喝；女性經期內也不適合喝檸檬水，容易引起腹痛。