排便前，揉一揉手上的這個「穴位」，輕鬆趕走「便秘」

隨著現在經濟水準的提高，人們的飲食中也大都是以精細的食物為主。再加上現在都市裡許多白領忙於工作，可以說從上班就坐到下班，缺乏了運動。長此以往，越來越多人出現了便秘的問題。其實便秘這個毛病，可大可小，但是一旦引起了長期便秘，其中的尷尬和麻煩可能只有便秘者自己清楚了。今天，小編就告訴大家一個「秘訣」。其實揉一揉這個手上特殊的「穴位」，就可以輕鬆趕走「便秘」了。

這個特殊的穴位就是「通便穴」了。這個穴位位於人的手肘和手腕橫紋中間，在排便前可以按摩一下這個穴位，對於便秘有一定的緩解效果。如果長期堅持按摩這個穴位，長此以往，對改善便秘具有很好的作用。一般來說，在排便前，大家可以用大拇指輕輕按摩這個穴位3-5分鐘，一般就會出現明顯的改善現象。如果是患有比較嚴重的便秘現象，每天可以按摩2-3次，每次按摩時間6-10分鐘左右就可以了。所以，深受便秘困擾的小夥伴們可以平時多按摩一下這個穴位。

很多人在如廁的時候喜歡玩手機看電視等等，其實這是非常不好的習慣。根據研究，長期在便秘的時候玩手機，很可能會導致便秘的情況變嚴重，時間長了，甚至會引起痔瘡。所以大家在排便時，盡量不要帶手機在廁所蹲很久。對於便秘者來說，無疑是雪上加霜。另外，長期不愛運動的白領們，也要偶爾起來走動一下，增加身體的運動量。平時也要盡量避免熬夜，保持充分的休息，腸胃才能好好地運作起來。

還有，在辦公室工作的小夥伴們，也要注意平時多喝水，水是促進腸胃蠕動的，很多便秘者就是由於糞便太過於乾結所以導致排便困難。除了喝水，在飲食上也要注意多吃水果和含有大量纖維的蔬菜。值得一提的是，現在很多便秘者出現了便秘情況就會去買各種排便的膠囊，其實，這只是一時的通便作用，對於治療便秘並沒有好處。

最後，小編提醒大家，雖然這個通便穴可以改善一些便秘者的狀況。但是要根治便秘，大家還是要注意平時的飲食以及生活習慣。所以除了可以按摩通便穴之外，也要保持好的作息和飲食方式，才可以真正輕鬆趕走「便秘」。