喝粥不一定養胃，你可能一直喝錯了！

很多人由於胃口差，所以會經常選擇喝粥來代替吃飯，甚至還有長期喝粥來治療胃病的。

然而，喝粥養胃並不適合所有的人，不能一概而論。

常喝粥導致胃功能減退

身體有很多器官都是「用進廢退」，比如大腦，不愛動腦子的人，就會覺得腦子越來越不好使了。

而經常喝粥的話，你就會發現，胃也會越來越不好用了。

這是因為粥裡的米已經煮爛了，吃進肚子裡，胃毫不費力就能消化，所以長此以往，胃就會越來越「懶」，反而消化不了硬食和粗纖維了。

所以，對於健康人而言，經常喝粥不是養胃，反而容易引起胃功能減退。

那怎麼才能健康喝粥？

1．三餐不能總喝粥

適當喝粥確實有益，但不可頓頓喝。

粥裡水多，吃下去之後胃容易膨脹，使胃的運動變緩，又不利於其他食物的消化。

粥體積大，有飽腹感，導致食物攝入減少。長時間喝粥，可能會導致能量攝入不足而出現營養不均衡的狀況。

所以，偶爾喝粥沒問題，但不要用粥完全做主食。

2．冰粥並不可取

冰粥是夏天的熱賣食品，但它不適合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子。

冰粥喝多了不僅會使人體的汗毛孔閉塞，導致代謝廢物不易排泄，還有可能影響腸胃功能。

3．糖尿病人喝粥要適量

粥的升糖指數較高，容易在短期內導致血糖迅速升高，影響病情。

所以糖尿病患者要適量少喝粥。

4．胃不好的人怎麼喝？

分情況！

胃酸少的人宜喝粥

粥好消化，可以在保證營養的同時，減輕胃部負擔，而且粥中含有大量維生素B，有助於保持胃腸粘膜功能。

所以對於胃酸分泌不足、做了胃腸手術、胃腸功能敏感或者有萎縮性胃炎等疾病的人，算是「養胃」的。

胃酸過多的人忌喝粥

反流性食管炎患者，平時就愛反酸、燒心，由於粥中碳水化合物較多，容易刺激胃酸分泌，喝粥只會火上澆油，建議多吃些容易消化的半流質或固體食物，如麵條、饅頭等麵食。

最關鍵的是

喝粥前記得放涼一下

小心燙