為何肝臟越來越不好，醫生勸告：熬夜+玩手機，肝毒越積越多

公開日: 2018-11-18

肝好一切都好，肝不好，未老先倒！肝，將軍之官，養肝就是養命，請善待我們的肝臟。但是現在的年輕人太多的習慣都特別傷害"肝臟"，導致肝受損，甚至危害自己的健康

熬夜+看手機

晚上熬夜和看手機已經是現在很多年輕人的必備"套餐"，每天晚上回家洗漱完畢後就開始了漫長的熬夜玩手機狀態，熬夜本來對肝臟來說已經是超負荷的工作，再加上1個看手機，可謂是"毒上加毒"

人臥血歸肝，夜晚睡眠，會增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，促進肝細胞的自我修復。

若長期熬夜，導致體內激素代謝失調，神經系統功能紊亂，免疫力下降以及肝功能損害。

很多人，熬夜，失眠，睡不好，第二天檢查肝功能，轉氨酶就會升高。

中醫分析肝受損

肝受損，在中醫的角度就是肝臟缺血，久視手機，長久熬夜都會引起肝血不足，長期下來會導致臉色不佳，記憶減退，失眠多夢，爪甲不榮等，危害肝臟健康，更不利於人體健康，當肝毒越積越多的時候，肝臟就會病變受損。

所以，晚上盡量少熬夜，少玩手機，減輕肝臟的"負擔"

護肝臟，做好"3件事"，護肝更健康

1.閉目靜坐

養成飯後靜坐閉目的好習慣，有助於養肝血，助力肝臟健康，有益肝臟排毒。

當身體，由躺下到站立，流入肝臟的血流量，要減少30%。

如果，再行走、運動，血液就又會有一部分流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少50%以上。

而飯後，大部分血液，會集中到消化道內，參與食物消化的活動。

所以，為了保證肝臟的血流量，飯後，最好靜坐。

儘可能，使血液多流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分，有助於肝臟健康，促進肝臟解毒排毒。

並且，肝開竅於目，閉目養神，也有助於肝臟健康。

2.早睡晚起

睡眠，對於肝臟健康，尤為重要。睡眠可以養肝血，促進肝臟修復，加速肝臟排毒，有益健康。

"人臥血歸於肝"，現代醫學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

晚起，說的是太陽升起後再起床，而不是要賴床哦。

3.長白山婆婆丁茶

長白山婆婆丁茶，就是產自長白山地區的蒲公英根茶的別稱。國外研究，蒲公英有保肝利尿的作用，特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然補品。北京衛視《我是大醫生》曾經有講過，用蒲公英根泡水，具有保肝護肝的效果，能幫助修復肝組織損傷，所以在保肝護肝這方面，首選蒲公英根。

蒲公英植物體中含有蒲公英醇、蒲公英素、膽鹼、有機酸、菊糖等多種健康營養成分。性味甘，微苦，寒，歸肝、胃經，有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。蒲公英根具有明顯的抗腫瘤作用，因其主要富含的三萜化合物能殺死癌細胞，蒲公英多糖與香菇多糖的抗腫瘤機制相似，是一種免疫促進劑。

沖泡方法：取乾長白山婆婆丁茶3克，熱水沖泡即可。或者取新鮮婆婆丁30克，先壓碎，再以0.6升開水沖泡，過濾後飲用。

身體健康是最大的福氣，每天一點養生知識，打造活力人生。