吃芹菜喝紅酒，血壓降得快又好？你被騙了！

高血壓作為慢性病「頭號殺手」,你深信的那些食療方「多吃芹菜，可以降血壓；喝紅酒可以降血壓...」吃錯了可能越吃病越重。

芹菜並不是什麼「神仙妙藥」！

很多時候，並不是說不痛不暈就代表沒什麼問題，特別又是像高血壓這種慢性疾病，很難說得準，可能長年不會發病，也可能一個不小心就發病了。很多人都是在感覺到不適之後，才會去檢查。芹菜並不是什麼神仙妙藥，光吃芹菜並不能治好高血壓。一旦患上高血壓，不加以控制，在沒有藥物的輔助下，血壓便會始終保持在高位，甚至可能危及生命。

對於喝紅酒，也不能太迷信。很多人發現飲酒降血壓，特別是血壓高的人，喝酒以後血壓會下降。這是因為酒精進入血液循環後，是大大擴張了周圍血管，飲酒者不但臉紅耳熱，能暖身不怕冷，還會使得中心動脈的血流量減少，所以擴張血管以後，血壓會下降。

但是酒精的作用一過去後，血壓又會重新回到飲酒前的水準。並且，酒水裡面含有大量的熱卡，喝酒過多，這些物質影響身體的正常代謝，血壓可能會更高。

得了高血壓應該注意些什麼？

目前來說，高血壓並不能被完全治癒，只能通過藥物進行控制，一般情況下，都需要終身服藥，且長效優於短效，但服藥最好在專業醫生的指導下進行。

1、 明確自己的降壓目標值

每個高血壓患者都需要明確自己的降壓目標值，老年人的血壓一般要控制在小於140/90mmHg，而糖尿病的高血壓患者則需控制在130/70mmHg以下，因為只有把血壓降到目標值，才能有效地預防併發症的發生。

2、 不可私自停葯、換藥或隨意更換藥量

也有不少的高血壓患者，在血壓一降下來就開始停葯，或感覺到不難受就不服藥，又或者看別人吃什麼葯有效，自己也跟著去吃，隨意更換藥物或加減藥量等等，其實，這些做法都是錯誤的，對穩定高血壓並無實質性的幫助。建議高血壓患者每天要定時測量血壓，然後在醫生的指導下，堅持服用降壓藥，以此維持血壓的相對穩定。

3、 在飲食上要保持營養均衡

首先，在日常飲食中藥清淡飲食，因為食鹽鈉容易引起血壓的飆升，降低藥物的療效；然後，建議每天可以適當吃一些比如五穀類、肉類、蔬菜類、蛋白質類、瓜果類、鈣類等食物，而且，要儘可能選擇低熱量食物為好；再者，也要注意多吃富含鉀的食物，減少攝入高熱量食物比如糕點、精製糖等，除了要適當控制主食的進食量外，也要多吃新鮮蔬果，以預防高血壓的發病。

4、 日常保健應多注意這幾個方面

高血壓患者應多多運動，在平時可以根據自己的身體狀況，在專科醫生的允許下，進行一些運動，比如太極、慢跑、游泳、書畫、釣魚等。同時，也要注意自己的住房環境，記得要通風采光，多和鄰居和睦往來，而且，周邊的環境也要安靜。還有，高血壓患者要減少煙酒的攝入，最好就戒煙少酒，吸煙百害而無一利，而適量的酒對血管有好處，但切莫貪杯。

最後，也給廣大高血壓患者提個醒，得了高血壓無須過於慌亂，保持積極樂觀的好心態，找專家仔細診斷，對症下藥，遵照醫囑，堅持治療即可。