女人孕期，一天中「哪個時間」補充葉酸比較好，不妨一看

說起葉酸來消息大家都知道，對於一些正在備孕期間的女性來說，可能經常吃葉酸，而且女性懷孕之後也可以吃一些，葉酸，也屬於b族維生素的一種，這一種物質裡面含有大量的DNA成分。葉酸對寶寶的初期發育是非常重要的，它從一定程度上可以預防寶寶成為畸形的，可能，差不多是在備孕和懷孕前三個月的時候，都要適當的補充一些葉酸，這樣對受孕還有寶寶。都會有一定的好處，下面就讓小編帶你一起來了解一下，女性在懷孕期間一天當中哪一個時間補充葉酸對身體最好？

女人孕期，一天中「哪個時間」補充葉酸比較好，不妨一看

一、男人也要補充葉酸

說起男人也要補充葉酸來，可能好多的人都有一些疑問，因為現實生活當中，大部分的人都以為只有女性才可以補充葉酸，其實男性也應該適當的補充一些葉酸，尤其是對於一些正在哺乳期間的小夫妻來說，如果男性朋友能夠適當的補充一些葉酸，這樣不僅可以補充身體當中所缺乏的，而且也可以讓男性的精子質量越來越好，這樣也會增加受孕的成功率。

二、懷孕前三個月補充葉酸

現實生活中可能有好多人對葉酸，到時用我都有很多的誤解，其實我們在備孕期間還有懷孕前期的時候，都是可以進行補充葉酸的，如果能夠適當的補充一下葉酸，對受孕也是有很大好處。而且也可以保證寶寶的質量，為什麼要在前三個月補充葉酸呢？因為前三個月的時候，我們身體需要一個代謝的過程，所以說如果在前三個月能夠補充一些葉酸的話，也可以有效的預防寶寶成為畸形。

三、每天補充葉酸400微克

女性在懷孕前三個月還有懷孕後三個月的時候，都是可以適當補充一些葉酸的，但是葉酸的攝入一定要控制，如果攝入過多的話，可能對寶寶的生長髮育也是非常不利的，最好是每天補充400微克的葉酸，是剛剛好的，而且一天當中攝入葉酸的量不可以超過一千微克，不然的話可能也會產生一些副作用。

一天當中什麼時間補充葉酸效果更好？

關於葉酸的攝入也是有一定講究的，我們早上吃完早飯之後，等到食物消化一下，一個半小時左右。就可以服用葉酸了，這樣對我們的腸胃刺激也算比較小，而且攝入葉酸之後更有利於我們，身體的吸收。

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