漲姿勢-專家為您講解如何預防冠心病，值得一試

冠心病這麼危險，能避免和預防冠心病嗎?這不僅是廣大患者的願望，也是醫學界為之努力的方向。由於動脈粥樣硬化是導致冠心病的「罪魁禍首」，所有預防冠心病首先就得盡量避免動脈粥樣硬化。

動脈粥樣硬化斑塊是「吃出來」的疾病。兔子這類食草動物是不會發生動脈粥樣硬化的。而人類因飲食習慣攝入過多的膽固醇堆積在動脈血管內，就導致了動脈粥樣硬化斑塊的產生。

動脈內多餘膽固醇的堆積相對緩慢，通常在40歲左右才會出現明顯的動脈粥樣硬化斑塊，60歲左右斑塊逐漸加重，導致心臟、腦等重要臟器的血管狹窄，從而引起冠心病或卒中等嚴重的心腦血管疾病。

因此血液中膽固醇水準越高，年齡越大，越容易導致動脈粥樣硬化。除此之外，高血壓、糖尿病、吸煙等因素也能導致血管內皮的損害。

要預防動脈粥樣硬化就得找到罪魁禍首—膽固醇。飲食上我們應該多吃蔬菜水果，盡量減少肥肉、動物內臟、油脂等高膽固醇的食物。同時還應加強鍛煉消耗熱量來降低體重和膽固醇水準。

針對膽固醇水準過高或已經出現動脈粥樣硬化斑塊的患者，可以使用他藥物來抑製膽固醇的合成。由於吸煙可能導致血管內皮的損傷，讓膽固醇更容易「侵入」我們的血管，因此還應該戒煙或控制吸煙數量。