不容忽視的生活常識，冠心病與它大有關係

任何疾病的預防永遠大於治療，對待疾病應該要未雨綢繆，我們只有了解冠心病的病因，才可以更好的預防和治療它。

冠心病是什麼？

冠心病全稱是冠狀動脈粥樣硬化心臟病，也就是說給心臟供血的冠狀動脈發生了粥樣硬化，形成了斑塊。如果不加控制的話，血管中的硬化斑塊會逐漸進展，就會引起血管狹窄或閉塞，導致心肌缺血、缺氧，引發心絞痛、心肌梗死，甚至猝死。

在冠狀狹窄不超過50%時，多數患者不會有什麼感覺，這種情況被稱為「冠狀動脈粥樣硬化症」，但治療上等同於冠心病。當冠脈狹窄達到50%~70%時，患者在靜息時沒有癥狀，但在活動或是用力時，就會發生胸悶、燒灼、壓迫或緊縮性的心絞痛。

如何預防冠心病？

冠心病的預防措施主要包括生活方式乾預以及飲食習慣預防。預防冠心病的發生主要是做好一級預防，也就是疾病還沒有形成之前便開始進行預防。

淺談一下預防冠心病的措施有哪些：

1、控制脂肪的攝入

減少脂肪的攝入就可以減少血液中的脂肪，從而可以有效控制脂肪沉積在血管中。同時不要攝入過多的熱量，保持體重。在飲食中的攝入適當增加膳食纖維，膳食纖維能夠吸附膽固醇，使得膽固醇能夠在排便的時候排出體外。

2、控制糖類的攝入

糖類在人體內轉化為脂肪，所以控制糖類的攝入可以控制熱量的攝入，從而減少肥胖的發生，減少膽固醇的發生。

3、保證微量元素的供給

碘可以抑製膽固醇被腸道吸收，阻止膽固醇在血管壁的沉積，所以能夠減緩或者是阻止粥樣動脈硬化發生，膳食中鈣、鎂、鉀、鈉、銅、鉻等也同冠心病發病有關。

4、少量多餐，不要暴飲暴食，晚上不要吃的太飽，以免誘發心肌梗死。

5、不要喝烈性的酒，因為烈性酒可以使得心律加快，加重心肌缺血，所以冠心病患者

要避免喝烈性酒。

現正處於冬季氣溫低，心臟負擔增大，活動量相對減少，血液粘稠度變高，在此期間一定要做好防寒保暖措施。良好的生活方式有益心臟健康，而且它所起到的作用可能會超過我們的想像。

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