育兒：孕期準媽媽如果對待痔瘡與急躁的情緒

便秘與痔瘡

妊娠期間,由於孕激素影響,胃腸道動變慢,胃排空時間及腸道運輸時間都有所延長。而腸動變慢,糞便在結腸停留時間就會延長,腸壁細胞會吸收類便中的水分,使類便變乾變硬,導致排便困難,孕婦就會便秘。同時,由於子宮增大,腹內壓力增加,對下腔靜脈造成壓迫,影響下腔靜脈及盆腔靜脈迴流,再加上大便乾燥，致使很多孕婦出現痔瘡,而痔瘡會造成直腸疼痛及出血,給孕婦帶來極大的痛苦。這些都是由正常生理現象導致的疾病。其實,孕期痔瘡只要多加註意完全可以預防。

孕婦不要長時間坐著不動,尤其是不要坐太硬的椅子。避免仰臥姿勢睡覺,以防子宮壓迫背部主要血管,影響直腸的血液循環。

做一些肌肉運動,幫助增加骨盆底部肌肉,尤其是直腸及肛門周圍肌肉的彈性,減少乾硬大便通過時對直腸的傷害。凱格爾運動能有效增強盆底肌肉彈性的運動,應該經常練習。養成每天按時排便的習慣,經常吃一些富含膳食纖維食物物,多喝水,軟化大便。

大便乾硬,難以排除時,也不要一味用力,以免直腸受傷出血。便後使用柔軟的紙巾巾擦拭,也可使用濕紙巾,或用水清洗肛門門處,減少摩擦帶來的痛苦。每天用流水沖洗肛門,不要用毛巾用力搓洗。如果孕婦已經患上痔瘡,可以通過以下方法緩解疼痛:

用冰袋在肛門處冷敷,使血管收縮,減輕腫痛。

短時間將肛門部位浸泡在加有蘇打粉的溫水裡,可以止癢。

痔瘡軟膏及栓劑也有療效,但是要在醫生指導下用藥、不要使用含有類固醇和麝香的藥物。

如果癥狀嚴重,確實需要進行手術,最好在懷孕中期進行,對母嬰來說都很安全。因為懷孕早期是寶寶重要組織和器官的分化期,也是胎兒形的高發期,手術刺激很容易導致流產。懷孕晚期又難以安排手術時的姿勢。懷孕中期,胎兒在子宮內進入了穩定期,實施手術相對來說比較安全,但仍要注意麻醉方式的選擇和藥物的安全性。

出現急躁情緒

孕6月時,孕婦的肚子更大了,這勢必會給行動帶來更多不便,而且一些力所能及的小事也變得難以完成了。尤其是當有些孕婦出現一些妊娠併發症時,如貧血、妊娠糖尿病等,因為直接關係胎兒安全,使孕婦經常會出現急躁情緒。而且多出來的大把時間,還容易讓孕婦覺得無聊,在消極意義上助長了急躁情緒的滋生。

其實,孕婦可以利用多出來的時間,充分地休養身心,或者做一些更有意義的事情。比如趁機學習一些新東西,或是使自己盡情放鬆,利用這段時間去散散步喝喝茶,和朋友家人聊聊天等。

懷孕,為平時比較忙碌的女性提供了一個學習如何享受優質生活的機會。比如,有的準媽媽特別喜歡彈鋼琴,因為之前沒有時間而被迫放棄夢想,現在機會終於來了,利用這段時間去學鋼琴,不僅達成了自己的願望,同時還可以對寶寶進行音樂胎教,可謂一舉兩得。還有些孕婦趁此機會參加各種補習班,及時「充電」為產後繼續工作奠定較高的起點。

只要有事可做,不去想那些讓人煩躁的事情,都是好的。但是,孕婦也不要讓自己太累了,在滿足自己需求的同時,還要為胎兒著想。此日時可以放慢生活的腳步,給自己創造一個平靜快樂的懷孕期這樣也會更有利於準媽媽和寶寶的健康。