要明白什麼是滑膜炎，就要先明白什麼是滑膜，其實在我們的關節腔內壁附著著一種薄薄的軟組織，那就是滑膜，它主要負責給關節分泌「潤滑液」，好讓膝蓋活動的更加靈活。滑膜一旦出現炎症或者其它問題，就會誘發滑膜炎。
先來看看引發滑膜炎的原因有哪些？
1、骨質的退化
大多是出現在老年人身上，因為年齡的限制讓身體逐漸的出現退化的情況，尤其是關節的退化是最明顯的，滑膜分泌的速度不斷地減慢，因為這種情況使得關節出現僵硬的問題。
2、風寒濕毒
氣溫變化劇烈，濕寒氣較重，不注意保暖，不僅容易引起身體不適，還會造成風寒濕瘀入侵膝關節，堵塞經絡，造成膝蓋部疼痛，腫脹，僵硬不適等，從而造成滑膜炎。
3、急性損傷
年輕人都愛運動，在平時不注意關節的護膝，不知道熱身，這樣很容易讓關節造成急性損傷，嚴重可導致出血，如果不及時的治療嚴重可導致滑膜炎的出現。
按照膝關節腫脹的嚴重程度為準，給滑膜炎分成三個等級：
1、輕度：以關節疼痛為主，上下樓或用力時疼痛明顯；關節腫脹不顯著或伴有輕度腫脹；走路咯吱咯吱彈響；長時間行走關節有發燒、發僵的感覺，疼痛加劇。
2、中度：關節腫脹，關節腔積液，疼痛不顯著，下蹲或打彎有不適感，個別伴有肌肉萎縮。早晨癥狀較輕，晚間加重；不能長時間行走，走路稍多小腿酸脹、積液增多。
3、重度：關節腫脹、疼痛比較顯著，並伴有積液、骨刺、遊離骨。
如何治療滑膜炎？
使用前須知：因每個人的病情、體質不同，方法也因人而異，一定要在專業的指導下使用以下方法，避免不良反應，切不可私自盲目使用，否則後果自負，祝大家早日康復！
花椒+雞蛋清
材料：白芥子30克、花椒30克、雞蛋清100克、毛巾一條。
製法：取與白芥子等量的花椒，與白芥子共同焙乾碾細，再用雞蛋清調成糊狀，敷在膝關節患處，用毛巾包紮好。直至關節處發燙3～5小時後解開。
功效：這幾種藥草都有很不錯的止疼效果，可在短時間內緩解膝關節帶來的疼痛感。對滑膜炎和膝關節炎等病症效果尤為明顯。
免責聲明：以上方法因人而異，一定要在專業的指導下使用，切不可私自使用，也不可代替藥物使用，否則後果自負！
膝蓋日常保護方法：
1、 控制體重
對於中老年人來說，肥胖沒有好處，膝關節壓力增加，身體的重要器官也承受更大的壓力，功能減弱。
2、 鍛煉腿部肌肉
增強股四頭肌對膝蓋的穩定性，減少膝關節的拉傷。
3、 科學運動
散步，游泳，騎自行車，都是保護膝蓋的良好運動，既可以減肥，又可以增加關節周圍的肌肉力量；盡量減少攀爬運動，如爬山，爬樓梯。
如果你有頸椎、腰椎、膝關節疼痛的一些問題，他的朋圈分享了一些方法，和一些好的建議。
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