常吃地裡面種的這5種蔬菜，保護心臟，健脾開胃，經常吃身體棒棒

常吃地裡面種的這5種蔬菜，保護心臟，健脾開胃，經常吃身體棒棒。寒露已過，正是果實豐收的季節，現在正是補身體的時候。現在的人，非常注重養生。那麼，我們將迎來寒冷的冬天，經常吃地裡面種的這種五種蔬菜。能有效的保護我們的心臟，還能健脾開胃，經常吃的人們，身體棒棒。

那我到底是哪幾種蔬菜呢？第一種就是，蕃薯。大家都知道，冬天正是吃蕃薯的時候，相信有很多家庭裡面種的都有蕃薯。如今蕃薯即將豐收，蕃薯的營養成分比較高。不管是大人或者是小孩，非常喜歡吃蕃薯。每天換著花樣給孩子們做著吃，就可以啦，身體棒棒。

第二種就是，花生。花生也是這個季節豐收的食物了，花生有著「長壽果」的美稱，多人都喜歡將花生煮著吃。就是剛從地裡面挖出來的，洗乾淨之後，放在鍋裡加些調料煮一煮。香香的，可以當做零食來吃。孩子們超級喜歡。花生裡面含有維生素超級高，能增強我們的記憶力。但是，盡量不要油炸，或者是炒著吃，油炸的花生，孩子吃多，對嗓子不好。

第三種就是，芋艿。芋艿是在地裡面種的，芋艿與肉搭配在一起，簡直是「天仙配」。芋艿裡面的蛋白質非常多，芋艿與肉搭配一起炒，可以提高人體的抵抗力。是個非常不錯的美食。但是孩子吃了芋艿之後，不要再吃其他食物了。避免孩子吃撐。

第四種就是紅蘿蔔。紅蘿蔔是秋季養生的最佳補品了。紅蘿蔔有著「小人蔘」的美稱。紅蘿蔔的含有礦物質維生素是很高的。常吃能有效地保護我們人們的眼睛。提高免疫力的功效。紅蘿蔔可以與牛肉或者是羊肉一起燉，營養均勻。

最後一個就是白蘿蔔了，我們用白蘿蔔燉湯是最好的補品。有咽炎的朋友們，經常吃白蘿蔔是不錯的選擇。地裡面種的這五種蔬菜對我們來說，是非常安全的。經常吃，身體棒棒。全吃過的朋友們，請舉手哦！我們看看，有多少人注意養生哦