秋天吃蕃薯的季節，那蕃薯的吃法有哪些？

#貼個秋膘#，蕃薯，又叫地瓜，番薯，甘薯等，是我們經常吃的食物，營養價值高，富含纖維素和多種維生素，胡蘿蔔


??素，維生素abce及鉀鐵銅硒鈣等多種微量元素，被營養學家們稱為最健康的保健食品，通便排毒，常吃能降低膽固醇，防治亞健康和心血管疾病，排毒抗癌作用是所有植物食品中排名第一，被世界衛生組織

?列為有效抗癌食品之一。蕃薯幾乎不含脂肪和膽固醇，是有效的減肥食品，蕃薯還含有一種類似雌性激素物質，可以保護皮膚，延緩衰老。蕃薯葉是一種含有豐富營養的蔬菜，有蔬菜皇后之稱，有提高免疫力，止血降糖排毒，防止夜盲，經常吃蕃薯葉，不僅可以美容，還有延年益壽的功效。蕃薯的吃法也是很多的，有煮蕃薯，

?

?蒸蕃薯，烤蕃薯，把煮熟的蕃薯做成丸，油炸蕃薯丸，拔絲地瓜，做蕃薯餅，烤蕃薯片，用蒸煮烤油炸各種各樣方法，也可以把蕃薯與其他食品搭配，做成各種各樣的美食，是我們不可多得的優質食品。尤其

?是秋季，大補的季節，多吃蕃薯，不但可以防止肥胖，補充多種營養，還可以美容，抗癌延緩衰老，防治多種慢性疾病，是不可多得的營養食品，但是也不能過量，對胃酸過多的人，就不能多吃了，適量即可，如果吃了以後反胃，胃酸過多，可吃幾片蘇打餅乾，就可以中合胃酸，防止反胃，胃酸過多的情況。

?

?

藍色的憂傷原創，喜歡關注，感謝您閱讀，圖片來自網路，歡迎評論。