什麼是高血壓？高血壓患者吃什麼食物好呢？

高血壓是以體循環動脈壓增高為主要表現的臨床綜合征，是最常見的心血管疾病，長期高血壓，還是多種心血管疾病的重要危險因素，並影響重要器官如心，腦，腎的功能，最終導致這些器官的功能衰竭，可分為原發性及繼發性兩大類，在大多數患者中，高血壓的病因不明，稱之為原發性高血壓，佔總高血壓患者95%以上，在不足5%的患者中，血壓升高是某些疾病的一種臨床表現，本身有明確而獨立的疾病，稱為繼發性高血壓。

高血壓危象是高血壓的常見併發症，佔高血壓的1%，也是高血壓致死的主要原因，其病死率高，以往無有效藥物治療，1年病死率為70%～90%，5年病死率為99%。

高血壓是心腦血管大敵，我國高血壓患者已達2.7億，全國每年新增高血壓患者1000萬，每年大約有750萬人會因此逝世。高血壓掩蓋人群是十分之廣的。儘管中老年患者要居多，但也有朝著低齡化開展的趨勢。要降壓，還是要從最根底的飲食端做起。

遠離高血壓應該避免以下幾項：

1.避免肥胖

研究顯示，25歲~40歲以下人群，正常體重的人患上高血壓約11.3%，但是肥胖人群患病率可達44.5%。

2.避免口味過重

高鹽飲食是高血壓早發的一大誘因，高鈉可以讓血壓升高，低鈉則有助於降低血壓，高鈣和高鉀飲食能降低高血壓的發病率。

3.忌長期大量吸煙、飲酒

吸煙會加速動脈粥樣硬化，心跳加快，導致收縮壓和舒張壓升高。

在防治高血壓的過程中，應該大力宣傳戒煙。長期、大量飲酒也會令血壓升高。

高血壓患者應該怎麼做？

1.玉竹桑葉茶是著名醫書《本草經集注》中降血壓的記錄

原料：玉竹和桑葉各5g，青錢柳葉、牛蒡根、槐花每種各3g

做法：洗凈碾碎後，用沸水燜泡5分鐘即可飲用，每天2次，可以降血壓、血脂、血糖、清理血管垃圾。這個是著名醫書《金匱要略》中降壓的藥方。

2.黃芪苦蕎茶

方法：黃芪、橘皮、苦蕎、荷葉、石決明各5克一起泡茶飲用。

苦蕎茶有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁又名芸香甙、維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療。增強免疫力，調養身體。

3.桑枝肉豆蔻茶

原料：桑枝、菊花、肉豆蔻、槐花、當歸各3克。

方法：以沸水沏10分鐘，待茶濃後即可飲用，平時可當茶飲。

功效：清熱，散風。治高血壓引起的頭暈頭痛。