高血壓患者，不注意這些可能加重病情！

冬天氣象冷，不僅要裹得嚴嚴實實，老年人也容易在冬季生病，而對於患有高血壓的老年人們，冬天又是一個巨大的考驗。冬季是高血壓的「坎」！為什麼呢？

一方面，氣溫下降導致血管痙攣收縮。

另一方面，寒冷致交感神經興奮性增高，這些都會使他們血壓升高，甚至超出可控範圍，嚴重影響老人的生活品質。

什麼是高血壓？

高血壓、冠心病等都是生活中比較常見的一種疾病。其中高血壓的發病率是最高的，尤其是在我們中國高血壓更是頻發。通俗的來講就是人體收縮壓和舒張壓升高的一系列改變。它不僅僅單指血壓的升高，還指由其引起的人體心、腦、腎臟等重要器官的損害。

高血壓有什麼危害：

1. 更容易引起心血管事件。在中國高血壓患者中，大約75%是「H型」高血壓。而「H型」高血壓患者心血管事件發生率較單純存在高血壓的患者高出大約5倍，較正常人高出25至30倍。

2、更容易引起腦卒中。在導致腦中風的可控因素中，高血壓和同型半胱氨酸升高，兩者在引發腦中風上具有協同作用，其協同危害絕非1+1=2，而是1+1>2，將使發生心腦血管事件的風險增加30倍。假如血壓控制不好，50%~60%的病人將會導致腦中風。

高血壓患者日常生活中應該怎麼做：

1.加強體育鍛煉

適量運動可提高心血管系統性能，使血管的舒縮運動趨向正常化，並可降低血糖和血脂；同時運動還能協助控制體重。以鍛煉耐力為目標的有氧代謝運動如快步走路、慢跑、游泳、騎自行車、扭秧歌、跳健身舞、跳繩、爬山等等。這些不但能增強體質，而且也對於降低血壓有很大的益處。但是，運動要適量和循序漸進。高血壓患者且忌突然劇烈運動。

2.降壓穩壓食療是首選，玉竹桑葉茶是藥王《千金方》中降血壓的記載。

玉竹桑葉茶含玉竹、桑葉、青錢柳、牛蒡根、槐花，均是葯食同源的藥材，能從根源降壓。茶中含有對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用的物質，能有效預防、清除血管裡的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和維持血壓、血脂的穩定。降壓後較為穩固，可以雙向調節、平穩血壓，從根本上改善血液循環，軟化血管、清除血管內垃圾。

3.黃芪苦蕎茶

方法：黃芪、橘皮、苦蕎、荷葉、石決明各5克一起泡茶飲用。

苦蕎茶有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁又名芸香甙、維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療。增強免疫力，調養身體。

4.麥冬桑白皮茶

用料：麥冬、決明子10g，桑白皮、黨參、枸杞子各3克。

方法：將這些配料一同用滾開水沖泡，燜製5分鐘後代茶飲，每天1次。

效果：具有補益肝腎、平肝降壓的作用。對高血壓屬陰虛陽亢者有效。