對付宮寒的妙招，你知道的有多少？

有句話叫做「十女九寒」

為什麼很多女性的體質容易偏向寒性呢？

太愛漂亮

即使是冬天

短裙美腿隨處可見

不知不覺間

寒氣侵入身體

節食減肥

寒邪也很容易乘虛而入

宮寒有什麼癥狀？

月經異常：經期有時提前有時延遲，顏色變淡，量變少，出現痛經和血塊的情況，經血的顏色也出現偏黑。

下腹冷痛：經前小腹有墜脹感，白帶量變多，腰酸背痛、兩乳脹痛等情況，少數女性會出現反胃、作嘔的情況。

行經腹痛：小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

手腳冰涼：感覺自己的手和腳一直冰涼，或者是感覺自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現的。

體態發胖：子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。

宮寒應該怎麼調理？

注意保暖：冬季很多女生只要風度不要溫度，這種態度是不可取的，一定要注意保暖。

多參加運動：宮寒的人一般都比較文靜，運動容易產生疲勞感。但是，越是這樣越需要運動，提升自身體內的陽氣。可以採取循序漸進的鍛煉方法，慢慢加大運動量。

飲食得當：宮寒的女性要避免吃生冷和虛寒食物，多吃陽性溫補的食物，如：韭菜、羊肉、紅棗、桂圓、花生、核桃、生薑等。黑色食物可以入腎，多吃黑色食物也可以提升體內的陽氣，如黑米，黑豆，黑棗，黑木耳等。

健康是一種責任

也是我們疼愛自己的方式