提醒宮寒的女人：5個習慣養成，散瘀排毒，「冰宮」變暖宮

「十宮九寒」，女性天生陽氣比較弱，經常摸摸自己肚子，感覺涼涼的，平時臉色蒼白，有氣無力，月經來的時候腹痛難忍，月經發黑還有大量血塊，不用說，你就是寒涼體質了。生活中十之八九的婦科疾病都跟宮寒有關，所以宮寒是女人一輩子的痛。宮寒除了跟先天體質有關，也跟後天生活習慣有關，如果養成好習慣可以讓子宮慢慢變暖，你知道哪些習慣嗎？

提醒宮寒的女人：5個習慣養成，散瘀排毒，冰宮變暖宮！

1.不吃冷，寒，冰的食物

女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。尤其是月經期間，一點涼都不要沾，現在已經是涼爽的秋天了，手中的冰淇淋可以丟掉了。

2.不穿露臍裝

小腹是人體寒氣聚體最多的地方，以肚臍兩邊的脂肪最為豐富，不穿露臍裝可避寒氣聚積，排腸毒，養血氣，平陰陽，促身體健康。經常按摩肚臍周圍脂肪結塊的地方的話，可起到去瘀血，防毒淤之功效。具體方法是，每天早晚按摩勞宮穴盡量以先逆時針，後順時針為主，揉的力度不可過於用力，也不可過輕，多揉幾圈，一定要至小腹發熱為止。

3.堅持運動

堅持運動可增加血液循環。一般患有宮寒症的女孩子都不大喜歡運動，所以身體素質會比較差。要想改變自身的身體體質，最好的辦法就是多進行鍛煉。「動則生陽」，寒性體質的女性朋友特別需要通過運動來改善體質。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環，疏通經脈、調暢氣血的有效辦法。

4.注意私處清潔

堅持每天晚上都洗澡，用熱水擦洗外陰，避免洗盆浴或坐浴。上完廁所，擦拭陰部需從前向後，以免將細菌帶入陰道，引發陰道炎等婦科疾病。

5.不熬夜

女性經常加班熬夜會對身體造成嚴重的損傷，並且會導致機體免疫力下降，經常熬夜加班會導致身體過度疲勞，並且會嚴重損傷到身體的陽氣，身體素質變差時很容易感染婦科疾病，尤其是熬夜加班時，寒風侵入人體容易形成女性宮寒，女性朋友平時應該要調整好作息習慣，保證充足的睡眠，不要經常熬夜加班。

女性宮寒需要慢慢的調養才能逐漸的好轉，調養的方法可以通過飲食注意進行調節，如常吃暖宮的食物。那麼宮寒吃什麼食物好呢？

多吃紅豆

紅豆富含蛋白質、維他命B1、B2及多種礦物質，不僅美味香甜，而且還具有滋補養顏、養胃健脾等功效，既能行氣補血，又可暖身驅寒，是宮寒女性暖宮驅寒的首選。

多吃胡蘿蔔

胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。也可以把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。

多喝羊肉湯

宮寒體質最好每天早晚都喝羊肉湯，羊肉屬於燥熱食物，宮寒的人長期喝有暖宮的效果。一次可以多做些羊肉湯，每次喝的時候熱一小碗就可以。只要服用一段時間，就可以很好地改善宮寒和痛經問題。

多吃桑葚乾

桑葚含有非常豐富的鐵元素的。桑葚的味道也是非常不錯的，吃新鮮的桑葚是鮮嫩多汁的，曬乾以後的桑葚乾也會別有一番風味的。桑葚可以用來煮粥喝，也可以在做糕點的時候加入桑葚。這樣的話可以美容養顏，還能暖宮。

以上圖片均來自網路