什麼歲數的女人開始做抗衰老最合適？

女人都怕老，但隨著年齡變大，衰老變得不可避免，但是我們可以延緩皮膚衰老。如果你做好下面這幾件事，就可以延緩皮膚衰老這件事。

延緩皮膚衰老的方法1.遠離日曬

90%與皮膚老化有關的問題都是由於過多的日曬所引起的，因此保持皮膚年輕的最好辦法就是遠離日曬。平時要注意塗擦隔離霜、防曬霜等，保護肌膚免受傷害。

延緩皮膚衰老的方法2.及早抗皺

最好在30—40歲就開始用抗皺產品，這樣能夠發揮最大的效果。如果在這個年齡之前是會用，它們的養分會對年輕的皮膚造成營養過剩。

延緩皮膚衰老的方法3.補充硒元素

魚類、紅肉(指牛、羊肉等)、雞肉、穀物和雞蛋裡富含硒元素，它是一種抗氧化物，可以和維生素E一起防止汙染物引起的皮膚老化和癌症。健康的食品來源還包括含油豐富的堅果、種子和鱷梨。

延緩皮膚衰老的方法4.補充β胡蘿蔔素

β胡蘿蔔素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物，它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素，在人體轉運站化成維生素A已生成新的細胞。可以從杏、桃子、油桃、甘薯、胡蘿蔔和綠葉蔬菜中攝取。

延緩皮膚衰老的方法5.保持足夠的睡眠

睡眠是減少衰老現象最好的方法之一，可以讓皮膚在夜間得到恢復。如果你睡不著，不要讓室內溫度過高，在18-24℃的環境裡睡眠品質最好。

延緩皮膚衰老的方法6.不要扮鬼臉

扮鬼臉或做出特殊的面部表情，會導致眉毛和眼部之間產生細紋或皺紋。其實，只需要注意你的面部表情，特別是日曬的時候，就能防止它們的出現。