對於女性來說，產前產後的調養都是非常重要的。女人在產後，生理上發生很大的變化，因此產後的休息和行動對產後媽媽的身體恢復速度和程度有著舉足輕重的作用。產後媽媽的恢復工作可能會影響媽媽一生的健康，不可輕視哦！坐月子對女人來說至關重要，是女性健康的一個轉折點，可以說，只要懂得把握坐月子改變體質的好機會，採用正確的坐月子方法，就有機會讓女人越生越健康，越生越美麗。相反的，如果不用正確的方法好好坐月子，就有可能生一胎老十歲！因此，產婦坐月子期間要臥床休息，調養好身體，促使生殖器官和肌體儘快恢復。不過，這段時間內產婦很多行為或者生活方式有很多禁忌，有的甚至會影響寶寶及產婦的健康。
1、產後不通風
眾所周知，女人在坐月子的時候身體都比較虛弱，而且大家普遍認為，這個時候不僅不能吹風，還要被裹得嚴嚴實實的。其實這樣的做法是很不科學的，記住千萬不要刻意去包裹起來，媽媽也是人，也需要通風透氣，夏天也可以穿一些比較寬鬆的短褲或者裙子，要是實在覺得熱，也可以開冷氣機，只要溫度不要調得太低就行。
2、產後大量喝水
水分子較重，此時產後全身細胞呈現鬆弛狀態，若喝下過多的水分，品質重的水分子進入體內，水分子會擴散，便會破壞了產婦細胞收縮的本能而造成了 「水桶肚」、「水桶腰」，並易造成「內臟下垂」的體型，進而使身體機能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皺紋、元氣不足、神經痛等各種未老先衰的婦女 病，大大錯過了生產這一改變女人一生健康的最大機會，真是得不償失！
3、不下床活動
統觀念認為，坐月子的時候一定要養著，千萬不能隨便走動。這也是錯誤的說法，要知道孕婦在分娩時，為了減少失血，身體會產生一些變化，這種變化是身體的自我保護機制，讓體內的血液在生產前後處於高凝狀態。如果產婦在坐月子期間長期臥床不活動，下肢很容易形成血栓，這些血栓一旦隨血液移動到心肺部位，命都可能丟掉。所以各位媽媽們只要身體能接受，盡量還是多出去走走。
4、坐月子流淚、玩手機、看電視
都說月子期間對於女人來說是一個猶其重要的時間段，讓身體得到好的休息，是讓體質恢復的最佳方法。然而，月子裡也特別無聊，為了打發時間，不少媽媽會看電視，上網，玩手機；還有一些媽媽甚至在月子裡流淚。年輕的麻麻們，你可知道，這些暫實幫你渡過「難關」的行為習慣，日後會讓你傷不起呀！
專家表示：女人在產後如果過早或長時間看書、上網、玩手機、看電視等，會使產婦特別是孕期合併妊娠高血壓者眼睛勞累，日後很容易發生眼痛。中醫亦認為久視傷血等。所以，在產褥早期不宜多看書或上網、玩手機、看電視等，待身體康復後量力而行。
5、產後不洗頭
這一點相信很多老人都勸告過，說是來月經的時候都不能碰水，更別提是坐月子期間了，就算頭髮已經油得不行，也千萬不要洗，以免留下病根。可是女人在坐月子期間，新陳代謝比較旺盛，多汗。這可不是什麼「盜汗」「虛汗」，而是產後正常的生理現象，在醫學上我們把它叫做「產後褥汗」。如果不及時清洗，對寶寶絕對沒有好處。
對於順產的媽媽，住院的時候就可以洗澡了，不過要淋浴，不要盆浴，以免感染。至於剖腹產的媽媽，可以把肚子用保鮮膜綳上，將傷口遮住，然後就可以愉快地洗澡了。
6、大吃大補
因為媽媽們有懷孕期間雌激素是生產前的1000倍，所以孕婦的新陳代謝非常旺盛，生產之後雌激素會驟降。並且生產時大量失血，就會造成胃腸蠕動的減緩，如產後立即大吃大喝，那麼會造成大量代謝物堆積，會造成肥胖，當然如果媽媽在懷孕期間體質非常虛弱的，那麼過早的大補會出現腹瀉，身體會更瘦，同時產後的廢血排出的不好，也會容易形成病變。一般建議產後一兩周內不要進行大補，以便造成以上的不良影響。
7、月子期間千萬不能同房
無論是順產還是剖腹產，身體都需要恢復，大約是在6 周左右。子宮頸閉合、產後出血停止、生產所致的裂傷及傷口縫合處的癒合都是需要時間的，這時候貿然啪啪啪，會增加感染的風險。
所以，產後 6 周內媽媽們千萬不要同房，至於具體何時可以恢復，要看新媽媽的身體及心理恢復情況，沒有確定的標準。哺乳期同房一樣得避孕！一樣得避孕！一樣得避孕！真的有媽媽以為沒恢復月經就一定不會排卵，結果還喂著奶就又懷上了。
8、腹部鬆弛，要管理
產後收腹很重要，不管是順產還是剖腹產。產婦剛生產完，肚子變得鬆懈，及時使用收腹產品，可以防止內臟下垂，同時對於產後惡露的排凈、腹痛的緩解、產後子宮、產道的修復都有良好的效果。
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