順產和剖腹產哪個比較好？

懷胎十月，為了適應胎兒的發育及為分娩進行準備，孕媽媽體內的生殖器官乃至全身都發生了很大變化，這種變化讓孕媽體驗到了前所未有的辛苦和難受。

等到某一天，孕媽們耗盡全身力氣承受十級疼痛，走了一遭鬼門關把寶寶生下，以為可以放鬆了？然而還有一關需要媽媽們謹慎闖，那就是坐月子。

今天就來說說坐月子這檔子事，不管是剖宮產還是順產，月子一定得坐好。

了解坐月子

很多人都不明白，什麼是月子，為什麼生完孩子後需要坐月子？有些人認為，那是中國流傳了幾千年的傳統，總歸沒有錯……

坐月子是指在生了寶寶之後在家裡悉心靜養的那段時間，是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期，通常為一個月的時間。這是你機體和生殖器官的復原期，醫學上將這段時間稱為產褥期。坐月子是每個產婦的頭等大事，月子坐的好不好會直接影響到產婦今後的身體健康情況，若能好好調理的話，產婦的身體會比孕前更健；但若沒好好調理的話，那拉下的將是終身的病根。

在這段時間裡，新科媽媽乳房要泌乳，子宮要復原，身體的各個系統要逐漸恢復正常，如通過排汗、排尿的增加來減少多餘的血容量；胃酸增加，胃腸道張力及蠕動恢復，使消化能力恢復正常。總之，產褥期是全身多系統包括體形、腹壁等逐漸復原的時期。

月子應該怎麼坐

相信很多媽媽在沒懷娃之前，就聽過很多關於坐月子的說法。比如，產婦不能出門，不能開窗吹風，不能下床，要頭戴帽子或裹毛巾，即使是大熱天也要穿厚衣服等十萬個不能……

不得不說，這些反人類的坐月子法，簡直就像坐牢。所以很多女性在懷孕的時候，就堅定信念要科學坐月子，讓那些莫名其妙的月子陋習都見鬼去。

說起來容易，實施起來確實要困難很多。因為一旦你有違傳統的月子法，身邊就會有很多七大姑八大姨現身說法——

「現在你百無禁忌，當心將來落下月子病！」

「不要下床不要吹風，小心將來老的時候關節疼、頭疼，麻煩全找上來！」

所以要想科學坐月子，一你必須要有十足的決心，二你必須要儲備好一套完善的科學知識理論，三如果可以，尋求專業醫學人士的幫助。

科學坐月子經驗

▋注重產婦的個人衛生

老人們都說坐月子期間不能洗澡、刷牙、洗頭，以免受涼。其實，這種說法是錯誤的，產婦生完孩子更應該要注重個人衛生，勤洗澡刷牙，保持身體的清潔。

▋勤換衛生巾保持乾爽

在產褥期產婦會排惡露，需4-6個周才會排乾淨，期間會陰部的分泌物比較多，需要勤換衛生巾，保持陰部的乾爽和清潔。

▋產後一周後可以洗澡洗頭

孕期女性體內各種激素水準大多都有不同程度的增加，影響體內的生理機能的變化，產後初期會大量排汗，就是我們常說的褥汗。如果不清洗的話，就會讓細菌繁殖。由於傷口原因（側切），建議順產媽媽4天內暫時別洗澡，但可以擦浴和洗頭，傷口好了後可以進行淋浴。注意不要盆浴，因為擔心會讓細菌進入陰道引起感染。剖腹產的媽媽應在傷口完全長好後（通常需要2周左右）再洗澡，期間也可以擦浴和洗頭，一樣要注意的是，不要讓水沾濕傷口引起發炎。

▋儘早漱口刷牙

曾聽人講過，有人聽信老規矩，月子期間堅決不刷牙，結果月子坐完了卻毀掉了一口好牙。月子期間，吃東西的次數比較多，如果不注意刷牙漱口，容易讓口腔內的細菌繁殖，得牙齦炎、牙周炎、齲齒等。所以我們應該每天刷牙一兩次，可以選用軟毛牙刷，每次吃過東西後，用溫開水漱漱口。

▋不必緊閉門窗，熱了可以開冷氣機

月子老規矩之一是忌受涼，忌吹風，所以老的做法是，月子期間不能開門開窗，需要裹頭巾捂被子，夏天裡更不能開冷氣機。其實這樣的做法只會讓室內空氣混濁，此時產婦和寶寶抵抗力都很弱，容易讓她們患病。

正確做法是，每天通風2至3次，要注意的是，避免身體直接吹到電扇或者冷氣機的風，開冷氣時不要將風口對著媽媽或寶寶，寶寶應該移到另外一個房間，室溫應該設定在25-28度比較適宜。

▋產婦的飲食建議

產後第一天應該吃些稀軟的，營養豐富的東西，比如，肉、蛋、魚、豆腐之類的。有湯水的東西，比如雞湯，魚湯，對下奶有效。也可以多吃一些富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果，攝入纖維素對防止便秘有幫助，總之就是要葷素搭配，營養多樣化。

▋不宜大補特補

產後第一二周應該是促進新陳代謝，幫助排除惡露。科學的數據表明，產後不應大魚大肉，應該少食多餐，菜單要考慮營養均衡，盡量不挑食，多吃蛋白質和蔬菜，切忌太油膩。

▋產後母乳的那些事

生完孩子後，除了休息，最重要的一件事情就是哺乳寶寶。關於這件事，有幾個建議想分享給大家：

①堅持讓寶寶的第一食物是母乳

因為初乳富含營養和免疫活性物質，有助於腸道功能發展，提供免疫保護，有利於預防嬰兒過敏，減輕新生兒黃疸、體重下降和低血糖的發生。

②儘早讓寶寶吮吸乳頭

產後應儘早開始讓嬰兒反覆吸允乳頭，這樣子可以儘早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌，同時，還有利於子宮收縮。第一次哺乳時間應該以5-10分鐘為宜，一天可以1-3小時哺乳一次。如果頭兩天都還沒下奶也不用擔心是否有奶，堅持讓寶寶多吮吸，有利於乳汁分泌。

▋產婦4-6小時就要排尿

自然分娩的產婦，在分娩後4個小時就可排尿了。一般少部分產婦會出現排尿困難現象，發生尿瀦留，可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，但不管怎樣，產婦也要盡量起床小便，實在有困難請醫生幫忙導尿。

▋月子真不是一直坐著不起

月子裡每次想下床，家人就會不停嘮叨，不能下床，要多躺著。雖然產婦身子虛弱，確實需要多休息，但不是真的就一直坐著或者躺著不起床。

產婦產後處於高凝狀態，非常容易發生下肢深靜脈血栓、肺栓塞。產後應當儘早下床，多走動走動，不僅可以預防肺栓塞，還能促進腸胃蠕動，排氣排便，惡露排出，但應避免屏氣用力增加腹壓的動作。適當的下地運動還可以鍛煉盆地肌群、增強盆地韌帶，減少子宮脫垂的發生。

▋什麼時候開始鍛煉

分娩後的媽媽內分泌發生變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節囊和關節附近的韌帶張力減弱，使關節變得鬆弛。所以月子期間，媽媽不要過早從事家務勞動或過多抱小孩，會加重關節、肌腱和韌帶的負擔，容易出現所謂的媽媽手。

關於鍛煉，一般來說，順產的媽媽產後14天可以進行簡單的腹肌收縮，仰臥起坐等運動，看自己的身體情況按量運動，不要過於劇烈。剖腹產的媽媽應等傷口恢復以後開始鍛煉。

產婦分娩後，恥骨連接處會鬆弛，產後骨盆也會自然張開，寶寶出來後的骨盆會達到最鬆弛的狀態，在一段時間內都無法恢復，容易出現腰疼，無論是剖腹產或者是順產，都需要通過骨盆護理與保養才能避免產後大屁股，可以藉助收腹帶來減小肚子。