每個女人在懷孕生產的過程之中，女性的身體機能平衡都會被打破。等到生產完之後，女性的身體有能夠自動的尋找到新的平衡點。所以說月子期間是一個女人調理體質的最佳時期。你知道嗎？人生中可以調整自己體型的機會有三次。分別是，初潮期生產之後和更年期 。如果調理得當，就能使你恢復之前的青春健康 與美麗優雅。在這三個階段當中，最重要的就是生產後這個階段。雖然我們現在坐月子不像古代那樣。需要計較的事情有很多，但是現代社會坐月子還是有很多事情需要注意的，下面我們來一起看一下吧。
1.不宜平躺
新媽媽們剖腹產之後，隨著麻醉效果的逐漸消退，就會出現切口的疼痛。而平臥使子宮收縮的疼痛更為敏感，所以新媽媽應注意不要平躺，而應側臥。新媽媽產後平臥6小時以後就可以枕枕頭了，這個時候最好採用側臥位，可以將被子或毯子墊在背後，使身體和床成20-30度角，這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉痛，會覺得舒服一些。
產後的24小時，新媽媽應該練習翻身、坐起，並下床慢慢活動。因為活動了腸道才能活動，腸道活動了才能排氣，排氣了才能慢慢進食，恢復飲食了才可以吃一些下奶的東西，讓乳汁進一步分泌。這樣助於新媽媽體力恢復，促進排尿、排便，促進剖腹產後惡露排出，還可預防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞。
2.注意保暖
一定要好好保暖，尤其是肚子上的那道傷口，刀口的疼痛牽著整個人渾身都沒有力氣。注意保暖並不是讓你整個月子都捂著棉被，而是不能讓肚子著涼，傷口也不能見水，一定是在合適的溫度裡傷口才會好的更快一些。
月子中注意一定不要觸碰溫度低的水，這對身體恢復十分不利，寶媽一定要好好保護自己的身體，養好自己的身體才能盡心的照顧寶寶。
3. 剖腹產媽媽坐月子5不要
1、不吃魚
魚類含有epa物質的有機酸物質，會抑製血小板凝結作用，減緩手術後止血和傷口癒合。要吃魚一定等到傷口癒合後。
2、不要用營養素代替吃飯
很多家庭很產婦買了很多營養品，食用方便，甚至不用下床。但是產後營養要均衡，從食物中獲得營養才是最健康的，才是真正的葯補不如食補。
3、不要吃飽
上面說到手術導致腸道蠕動過慢，所以手術後幾天不要吃的太飽，增加腸道負擔。吃的太飽，很容易產氣過多，腹壓增高，對媽媽產後恢復不利。
4、不吃易脹氣的食物
手術後適合喝蘿蔔湯這些有利於排氣的食物。不適合吃容易脹氣的豆類食物，比如豆漿、豆腐以及澱粉類含量高的食物。
5、不吃顏色較深食物
為了避免傷口恢復時色素沉澱，剖腹產後第一周不喝咖啡、茶，做飯時不要放醬油、醋等調料。多吃水果、瘦肉等含維生素和E的食物。
4. 剖腹產傷口護理注意事項
1、傷口要勤換藥，保持傷口和周圍清潔乾爽。
2、盡量少用止痛藥物，因為它會影響媽咪的身體健康，尤其是影響腸蠕動功能的恢復。
3、多做翻身動作，則會使麻痹的腸肌蠕動功能恢復得更快，腸道內的氣體就會儘早排出，可以解除腹脹。
4、保護好手術後刀口的刀痂。隨時保持疤痕處清潔，及時擦去汗液，不要用熱水燙洗。
5、休息時最好採取側臥微屈體位，以減少腹壁張力。
6、拔管後，媽咪要盡量努力自行解小便，否則，再保留導尿管容易引起尿路感染。
7、可在醫生指導下，塗抹一些外用藥。
8、出院後，也要避免劇烈運動、身體過度伸展或側屈。
5. 剖腹產後多久可以淋浴
產後皮膚分泌旺盛，出汗也比平時多，洗澡顯得相對重要。可是剖腹產後多久可以淋浴？剖腹產後可以洗澡，但剛分娩後不能立即淋浴。這主要是因為剖腹產後傷口容易感染，而在淋浴時，產婦站姿和水的衝壓又特別容易使傷口感染，因此剖腹產後幾天最好不要淋浴，夏天一般在產後1周，冬天在2周內，就可視體力恢復情況洗澡。
剖腹產後坐月子期間，有的人信奉西醫的所謂殺菌理論，認為必須保持身體的高度潔凈，於是天天洗澡，結果落下了月子病。還有的人走另一個極端，借中醫之口，說女人產後一個月都不能洗澡，一洗就得病。其實，古今生活條件已大不相同，不必刻意避免。
6、 不要碰涼 水
.媽媽不要去觸碰涼水，很多媽媽就會認為30天就可以出月子了，然後就會不注意的用涼水洗手，或者去給寶寶洗尿布，這樣都會給手部的關節造成傷害，以後會更加的疼痛，所以在月子期間不論洗什麼，媽媽們一定要用溫水，這樣就不會給身體造成病根。
7、儘早給寶寶母乳
不儘早餵奶剖宮產的新媽媽較順產新媽媽泌乳時間有一定程度的延遲，而寶寶的吸吮可以促進新媽媽泌乳素的分泌和新媽媽射乳反射的形成。所以，如果新媽媽沒什麼異常的不適，應在醫生確定寶寶可以吸乳的時候，就讓他吸吮了。正確的哺乳姿勢是使媽媽傷口不受到拉扯的最好保護，為此媽媽要調整自己的姿勢。使自己處於舒適的狀態。剖宮產的初乳會比較少，即便如此，也要讓寶寶多吸吮。
8、促進惡露排出
剖宮產後的新媽咪身體恢復要比順產者要慢半拍，子宮收縮也不如順產媽咪。在加上在產後會經過12小時以上的臥床，這些情況都會導致剖腹產的朋友難以排出體內的惡露。促進惡露排出的方法主要為按摩和採取正確的臥位。若產婦採取半臥位，配合翻身和按摩子宮，這樣就有助於促使惡露排出，避免惡露淤積在子宮腔內，引起感染而影響子宮複位，也利於子宮切口的癒合。惡露未乾凈或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。
9、補品多多，來者不拒
俗話說：老母雞湯既能補元氣，又能催奶，一舉兩得。那是不是產後多吃補品，就能幫新媽咪擁有又多又好的奶水呢?
對於剛完成分娩的媽咪來說，有些食物不宜在哺乳期食用，可能會起到「回奶」的作用。比如：含有麥芽成分的食物，比如麥片等。另外，產後喝紅棗桂圓湯等，都不利於子宮收縮、復原和惡露排出。尤其是產後一兩天，母乳本來就偏少，此時急於用雞湯「催奶」，老母雞裡的雌激素會抑製體內泌乳素分泌，不但催不出奶，還可能使媽咪，特別是剖宮產的媽咪腸胃功能不適，導致腹脹，甚至腹瀉等。
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10、 注意及時收攏腹部
在懷孕期間，骨盆起著支撐胎兒、胎盤的作用，在妊娠晚期，隨著胎兒不斷增大，胎頭慢慢下降進入骨盆，卵巢分泌出一種叫"鬆弛素"的物質，使恥骨聯合部位逐漸分開，韌帶隨著鬆弛，這些生理性的變化都是為寶寶的分娩做好準備。在產婦分娩過後，骨盆的這些肌肉也會因為極度擴張而受到一定程度的損害，要想恢復到孕前的平坦，完全依靠於身體的自我恢復是不行的，就需要藉助收腹。所以不管從體質恢復還是體型恢復任何一方面束縛都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。但要使用專業透氣性好的，如果材質不透氣，還會造成腹部濕疹，甚至於會引起腹部潮濕而著涼，落下「婦女病」，女人一定要愛自己
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