多囊卵巢女性雄激素旺盛，這幾種方法可調理

多囊卵巢女性雄激素旺盛，這幾種方法可調理

女性激素過高一般會出現肥胖、月經稀發、閉經以及皮膚問題，比較常見的疾病有多囊卵巢綜合症。如果最終檢查確診是多囊卵巢綜合症的話，就需要針對這種病的一些病因，對症治療。當然，在此同時，也可以通過一些生活手段加以改善。

一、少吃垃圾食品和少用碳酸飲料

垃圾食品含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖，而且有的垃圾食品中還含有防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重，飲料含有大量的碳酸，經常飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。

二、多吃膳食纖維食物和豆製品

膳食纖維類的食物可以幫助體內清除過量的雄激素，降低因雄激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象，比如我昨天講的五穀雜糧。在這裡尤其要提到黃豆，黃豆中的大豆異黃酮這種植物雌激素，具有雙向調節體內激素平衡的作用。

三、將體重控制在正常範圍內

對於胖多囊卵巢患者來說，一定要控制自己的體重，保持清淡的飲食方式，同時，也要讓營養全面，增強體質，對抗疾病，建議用調整飲食與運動相結合，飲食上不能太飽，七分飽就可，同時多用些流食，通過適當的飲食調理與運動，讓體重儘快的減下來。

四.適合多囊健脾胃，調節體內激素平衡的食譜

山楂紅棗茶

材料：山楂5個，枸杞一小把約20克，紅棗5個，荷鹿川香30克。

做法：用玻璃杯沖泡或蒸煮15分鐘後飲用。

功效：有能起益氣滋陰，健脾胃，提腎氣，活血調節內分泌、調理多囊卵巢增加體力的功效，適合平日容易疲倦、體力不佳的多囊備孕女性。

黃豆烏雞湯

材料：烏雞1隻，山藥1根，紅棗適量，枸杞適量，黃豆適量，蔥一根，薑一小塊，鹽適量。

具體步驟：

1. 烏雞洗凈剁小塊涼水下鍋煮沸撇去浮末，倒掉水，控乾水分，紅棗洗凈 泡著，蔥切段，薑切片。

2. 砂鍋加涼水離鍋滿差不多還有十五公分，下控乾的烏雞，紅棗，蔥段、薑片，大火煮開轉小火慢燉三小時

3. 山藥刮皮洗凈切滾刀塊鹽水浸泡(防止氧化變黑)枸杞洗好備用，黃豆是前一天晚上泡好的。

4. 小火慢燉三小時後，下山藥，枸杞，黃豆，撒一點點鹽，蓋蓋兒再慢火燉三十分鐘後就可以喝湯了。

五、少吃甜、膩食物

身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響，不利於患者的身體調理，而油膩的食物熱量很高，吃太多可能會進一步破壞內分泌水準，再次促進雄性激素分泌。