打遊戲

熬夜追劇

手機聊天

……

有沒有感覺手指發酸、脖子發酸

有沒有出現眼睛乾澀發紅、

模糊不清、酸澀發脹、昏昏欲睡？

來測一測你的視疲勞指數吧！

以下10道眼疲勞測試題

選A:1分 選 B:2分 選C:3分，

記住總分，向下看↓

1. 看書你會選擇以下的哪個地方？

A．書桌

B．沙發

C．睡床

2.喜歡在什麼環境下看電視？

A．一盞小燈最有情調

B．光亮的環境最舒服

C．關燈看最舒服

3.對電視的迷戀程度？

A．只看自己喜歡的節目

B．除廣告以外都看

C．不敢想像沒有電視看的日子

4.看各種螢幕時，你的角度是？

A．稍稍俯視

B．平視

C．仰視

5.每天和手機打交道的時間？

A．不超過2小時

B．3－6小時

C．6小時以上

6.使用手機時有休息的習慣嗎？

A．每小時固定休息一次

B．看累了就休息

C．手機太好玩了，真的不想休息

7.使用手機微信的頻率？

A．偶爾才用

B．經常用

C．已經到了離不開的地步

8.你愛玩手機遊戲嗎？

A．從來不玩

B．閑著無聊就玩一會

C．手機遊戲是陪伴我的好朋友

9.每天會有多長的睡眠時間？

A. 8小時是我的最低標準

B. 不足8小時

C. 3點睡8點起都已經習慣了

10.用眼時間長了，眼睛會出現什麼癥狀？

A．沒有感覺

B．看物體短暫模糊，眼睛酸澀

C．注意力不集中，頭暈眼酸，嚴重時頭痛噁心

記住總分了嗎，一起對照一下！

10－16分：正常

你的眼睛狀態還不錯，但由於長時間玩手機，可能還會出現眼睛疲勞癥狀，所以你要繼續保持好的習慣。

17－24分：輕微

即使你一向愛護你的雙眼，但日常的忙碌總令眼睛出現乾澀、有血絲等問題。這時應及時讓眼睛休息一下，並且養成睡眠充足的習慣，讓眼睛疲勞狀況得到舒緩，或適當配合使用眼藥水，要在專業眼科醫生的指導下使用。

25－30 分：嚴重

眼疲勞已經常常纏繞你的眼睛，揮之不去。要知道眼睛疲勞除了讓你氣色看起來差以外，還很容易造成眼睛的疾病，要馬上改變不良的用眼習慣，癥狀嚴重時，及時到醫院治療。

小趣提醒：

視疲勞不及時緩解不僅會給眼健康帶來影響，同時也會讓學習效率下降。

應該如何對抗視疲勞呢？

1．進行一次視力檢查

視疲勞的發生與多種因素有關，長時間近距離用眼只是其中的一種因素，可以嘗試進行一次全面的視力檢查，與驗光師溝通自己的飲食、用眼情況，可以得到合理的視疲勞緩解建議。

2．合理休息

無論應對哪種視疲勞，休息都是緩解的最簡單而有效的辦法。尤其針對快要開學的同學，最近要盡量遠離電子看板，讓眼睛得到休息。另外夜間也不要熬夜了，熬夜只會讓視疲勞越來越糟。

3．使用滴眼液

滴眼液緩解眼部疲勞，長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用抗視疲勞滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友選用抗疲勞類的眼液即可，切勿亂用。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙明亮的眼睛。

眼睛是心靈的窗戶

你的窗戶該擦擦啦~

就醫全流程，趣醫全搞定

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