視力下降快？簡單三招，明目潤眼，緩解雙眼疲勞，恢復視力

眼疲勞(asthenopia)又稱視疲勞，是一種眼科常見病，它所引起的眼乾、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電視、電腦或手機等電子產品螢幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。眼疲勞還會引發和加重各種眼病。下面這個緩解眼疲勞的方法不但老年人可以用，年輕人、上班族、長期對著電腦的人也可以用!

出現眼睛疲勞、視物不清的情況要暫時放下手頭工作，做下面三個步驟，就能馬上改善情況，立竿見影。

1、捏手腕

養老穴有清頭明目，舒筋活絡的作用。經常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。

要找準養老穴，手背朝上，以此狀態觀察手腕的小指側，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養老穴就在裂縫中。

每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反覆指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。

2、捏手指

這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。

明眼穴和鳳眼穴可改善急性結膜炎，還可以抑製老人性的白內障。

平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。

3、按眼眉

攢竹穴具有明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。該位置位於眉毛內側邊緣凹陷處。

按揉前要將手洗乾淨，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

現在建議您就放下手機，做一下這三個動作，然後您會感到耳聰目明，視野清晰!日常生活中，想要眼睛健康的話，就需要撇棄過度用眼的惡習、不良作息的惡習、關燈玩手機等三大惡習，做好食補、穴補，從而讓你眼睛更加的雪亮。