眼睛乾澀、疲勞？吃這些東西可以有效緩解

關於眼睛的日常保護，你需要了解一下~

老生常談的話題，眼睛是心靈的窗戶。黑白分明、水汪汪的眼睛總是看起來更清純更乾淨。然而平時看電腦手機時間過長，熬夜用眼過度，導致我們的雙眼布滿紅血絲，泛黃渾濁，看起來頹廢沒精神。其實在日常生活中，我們可以進食一些常見的蔬菜，來增強我們的眼睛抵抗力，從而起到保護我們雙眼的作用。

眼睛乾澀多吃芥菜

薺菜是一種很常見的食物，可以起到清熱止瀉以及利尿消腫的功效，最關鍵的是計算能夠清肝明目，薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C以及B族維生素，還含有鈣、鐵等微量元素。尤其是坐辦公室的白領，每天8小時對著電腦外加看手機，很容易出現乾眼症，平時可以多吃一些薺菜，能夠預防乾眼病，而且可以緩解乾澀不適的癥狀。

眼睛疲勞吃甘薯

眼睛偶爾感到疼痛？視力衰退？這些都是眼睛疲勞的表現。眼睛出現問題可不能小覷，因為眼睛問題會牽連到身體五臟六腑的功能，到時候由小化大，得不償失！平時可以多吃甘薯，甘薯可以起到補中益氣的作用，滋補肝腎，而且能夠提高身體的五臟六腑功能，對身體素質比較差的人來說，大有裨益！

蛋黃對眼睛有好處

蛋的營養價值極高，而蛋黃中的葉黃素和玉米黃素有很好的抗氧化作用，特別是對眼睛有很好的保護作用，所以在平時應該每天堅持吃一個雞蛋，一定要吃蛋黃。（但也不宜進食過多哦~）

多吃菠菜會讓眼睛更亮

眼睛其實是我們人體最辛苦的器官之一，眼睛很容易出現疲勞和衰老的現象，每天堅持使用眼霜是遠遠不夠的，還要注意每天多食用一些蔬菜，而菠菜富含鉀和鈣，以及鎂等微量元素，能夠幫助眼部的肌肉變得更加有彈性，不容易出現近視，還能讓眼睛水汪汪黑白分明。

經常用眼要多吃黃色玉米

當眼睛老化和受到損害的時候，就容易出現黃斑變性和視力下降的癥狀，在這時候應該多吃黃色玉米，因為黃色玉米中含有豐富的玉米黃質和葉黃素，可以起到很好的抗氧化作用，能夠吸收進入眼球內的一些有害光線，能夠保持眼睛黃斑的健康。

保護好眼睛是頭等大事，只有雙眼健康，我們才可以好好地裝飾我們的雙眼，讓好看的眼睛為我們的顏值和氣質完美助力!

還有很重要的一點是，除了要在飲食上注意，平時更要在化妝上小心。現在有很多人容易出現眼睛發炎之類的問題，其實很多原因都是因為化妝不得當，要麼是化妝品品質不過關，要麼就是卸妝不徹底，導致眼睛被感染。所以平時化妝的仙女兒一定要高度重視化妝這個問題哦~

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