防感冒、去肝火，這些春季的養生常識有妙用

重視春季養生，春天應該防止涼氣入侵，以防感冒。春天的三月，易發舊病，冷熱交替，還有更多的流感。那麼這個時候就要更加註意流感。春天，肝膽氣升，木克土，脾胃屬土。此時，患有某些脾胃疾病的人通常會患腹脹腹痛、打嗝反酸、上腹痛等疾病，此時還應注意預防胃病。春季養生的兩個要點1。春捂「春天覆蓋秋天和寒冷」。春天，冬天和寒冷的空氣不會枯竭。當春天溫暖而溫度不穩定時，如果你匆忙脫下厚衣服，就更容易感冒。人們應該清楚地知道，在春天，人們容易感冒。這與冬天的寒冷和春天的「發陳」有關。在春天，人們更多地遮蓋自己來保暖，保護陽氣不會悄悄溜走，把冬天的寒氣趕走。

當溫度上升並穩定下來時，人體內的陽氣就會甦醒，免疫力也會提高，這樣人們就不會受到風寒的影響。春天保持健康的秘訣可以預防感冒和保暖。2.肝臟保護，中醫認為，春天是由木組成，木元素對應人體的肝膽。肝臟由陰木組成，膽由陽木組成。春天的特點是溫度升高，萬物復甦繁榮，許多樹木發芽開花，樹木長勢喜人。人們也應該遵循這樣的方式。晚上睡覺，早上起床，在庭院中慢慢走走，才能使活力生出來；生來不殺生，給予而不索取，獎勵而不懲罰，為了回應春天的精神，為了提高勇氣。春天保持健康的秘訣可以預防感冒和保暖。

春季健康飲食春天的飲食應該根據一個人的身體狀況來選擇。普通健康人不提倡大量補充，特別虛弱的人可以適量食用海參和冬蟲夏草等補充品。對於大多數健康的人來說，春季的飲食應該清淡，不要吃太多辛辣的食物，因為辛辣的食物容易大量生陽，助少陽之火，而且容易引起咽喉痛等疾病。同時，因為初升的太陽很容易傷陰，此時陰應該得到適當的滋養，而百合、山藥、蓮子、枸杞等食物可以更好的選擇。對於「吃肝補肝」的說法，可以吃適量的豬肝，但必須保證食品衛生。春天，肝臟有很強的疏通和排泄功能，不宜吃更多的酸。酸味澀，會抑製肝氣的生長。肝火亢盛的人可以適當吃些酸味的東西，以防止肝氣過量發散。

春季運動，在春天，尤其是在早晨，一日之計在於晨，早晨也是身體最需要清醒的時候，應該進行一些適合的鍛煉，比如散步、慢跑、太極拳等有氧運動，以保持身體充分的活力，增強免疫力和抗病能力，以便順應陽氣的生長。春天保持健康的秘訣可以預防感冒和保暖。春季穴位按摩，春天保持健康的秘訣可以預防感冒和保暖。你可以選擇太沖和丘墟養肝疏肝利膽。為了促進脾胃的強壯，你可以按摩艾灸足三裡。按壓太陽穴，以提神醒腦，增強大腦對抗春季疲勞。也可以按關元、氣海，艾灸八髎，養護任督二脈。小編覺得一年之計在於春，一日之計在於晨。春天是一年中的開始，我們要在年初時就重視起來這樣才能讓自己的身體在一年中都棒棒噠！