春氣通肝主生髮 此季養肝效果佳

春是萬物復甦的季節，逐漸成長的季節，與肝氣交融，春氣與肝氣相通，春肝是保持健康的季節。四季跟隨「春肝」夏養心，秋肺，冬腎。春天是草和樹發芽和所有疾病開始的季節。這也是肝臟疾病頻繁發生的季節。因為春氣清肝，春日是肝盛的時候，在春天，肝氣旺盛而上升，最適合養肝。

在現代社會，人們的生活水準在逐步提高，但生活的壓力也在增加。專家提醒我們，要做好春天的生活和生活，調節情緒和飲食習慣。

1精神調攝

肝主陽氣，西鐵奧達解氣，消沉。如果你想讓肝氣適應自然。如果你想得太多，日夜擔心，就會影響肝臟的宣洩功能，進而影響其他臟腑的生理功能，導致疾病的滋生。因此，多讀書，多讀報紙，開闊視野，才能讀得開，看得遠。培養更多的興趣愛好，更多的興趣，更多的朋友，更多的解決問題的方法。學會釋放壞情緒，避免不耐煩和易怒。調肝護肝應注意調理春季情緒。應避免出現「人與白福生」。

中醫有「五味入五臟」之說，青色入肝，多吃青菜，蔬菜中含有大量適合肝臟的維生素和膳食纖維；此外，多吃一些甜食，人中之龍眼、糯米、山藥、大麥、扁豆等，補充脾氣、氣血生化來源充足，肝血充足。酸味辛辣，酸味入肝，具有收斂性，不利於楊起發和肝氣，飲食調整應將其投得更好。少吃辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸食品等。

2規律起居

適應氣象，休息，保持健康。根據中醫經絡流論，子時(2 3≤0≤1≤0 0)屬於膽囊經絡循環期，醜陋時間(1≤0 0≤3≤0 0)屬於膽囊經絡循環期。因此，睡眠要早，特別是要保證這段時間的睡眠，方便肝臟的維持和轉歸。肝病患者應特別注意保證睡眠，使血液能迴流到肝臟，使藥物能起到更好的治療作用。

3開封封菊：喝菊花茶，不僅能護肝，還可加快肝臟排毒，減輕肝臟負擔，加強肝臟功能。

菊花因含有黃酮類化合物、硒元素等護肝成分高達65%，而被用於保養肝臟。

開封封菊屬於菊中的亞種，因其黃酮類化合物——可以提升肝臟活性、減少肝組織脂褐素形成。

膽鹼——，有效的防止脂肪堆積，減少脂肪肝、肝硬化、肝炎等病症。

硒——被視為重要的"護肝因子"，不僅能加強肝臟，還能幫助修復肝臟細胞，恢復肝功能。

建議，每日泡服開封封菊，養護肝臟，修復肝細胞

4養肝要穴

肝俞穴是肝的背部瘀穴，是肝氣在體內的後方聚集而成的「水潭」，肝俞是滋養肝臟不可缺少的穴位。是肝臟的原點，相當於儲存肝臟的重要氣體。它能刺激肝臟的活力，使肝功能恢復正常。肝俞穴與太沖穴相結合，屬中醫俞原配法，可滋陰養肝、軟化肝。三陰交穴、足三裡三陰交穴、足三裡穴是補脾胃的重要穴位，脾胃是後天的基礎，氣血要靠它們運輸，所以肝必須把脾胃這一運輸氣血的「機子」保養好。腎是腎臟的原始點，它儲存著腎臟的重要氣體。肝屬木，腎屬水，樹木需要水才能健康生長，所以養肝必須養陰。用太西能調動腎的功能，能更好地「養水涵材」。用這些穴位調理肝臟，保護肝臟，艾灸的效果很好。艾灸棒可經常用於艾灸這些穴位，每穴艾灸10至20分鐘。