為什麼說冬天是減肥好季節

據專家研究表明：人體冬季脂肪分解代謝的速率要快於平常的2-4倍！人體的血脂、膽固醇在冬季含量普遍較高，而春夏季較低。

因而，冬季是減肥的好季節。

1、氣溫低對活動減肥更有益

同樣的活動量，在冬季寒冷的氛圍中所耗費的熱量比在暖和的情況中多的多，也就是說氣溫越低，減肥結果越好。

你冬天減肥，來歲開春來，你的體態會更美麗，能讓他人有種「士別三日」的感覺。

2、基礎代謝加強，更利於減肥

冬季氣溫較低，人的腸胃供血量增加，消化吸收功用加強，人容易感覺到餓，胃口好，飯量自然添加，於是冬季最易發胖，但若能在這幾個月中控制住體重，那末發胖的風險就大大降低。

在氣溫驟降的冬季，人會發生較大的熱量，基礎代謝加強，能夠耗費更多的脂肪，因而冬季是一年中減肥的最好時節。

據了解，在美國國家體重控制會所有上千名會員，他們每人都有成功減肥大約１４公斤以上的經驗，並且已經將減肥效果維持了至少３年。

在談到減肥經驗時，會員們都認為，冬天是一年裡保持減肥戰績最關鍵的時刻。

冬季人處於寒冷狀態中，人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。所以冬季減肥首推通過適當運動來實現 ，冬季運動宜採用次數較多、間歇短、重量偏輕的運動項目。

這樣既可以減脂瘦身 ，還可提高免疫力，對身體大有裨益。所以，冬季減肥正當時。

當然，要減肥最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計劃並採用適當外力乾預的方法。因為有時單靠個人的意志力不容易堅持。

如果採用一些輔助控制方法，可以通過調動人的看向機能來達到少運動、不節食輕鬆減肥的目的，基本上一個月可以保證減肥10斤左右。

在選擇減肥方法時，一定不要選用吃減肥藥或減肥食品的方法。因為除了減肥瘦身，健康是最重要的。

抓住冬天是減肥的好時節，可以讓減肥事半功倍！

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