預防「乳腺增生」的三個方法，一側二直三振蕩，女性朋友學一學！

預防乳腺增生有哪些方法?這是當下很重要的問題，不少女性被這樣的乳腺疾病困擾著，雖然乳腺增生是女性常見的乳腺疾病。但是很多人會誤認為乳腺增生就是乳腺癌，這種想法其實是不科學的。

那麼，患上乳腺增生應該怎麼辦呢？中醫認為，按摩能夠疏通乳房經脈，促進經脈的氣血及淋巴液循環，改善乳腺增生的癥狀。下面就為大家介紹三種簡單的手法，大家可根據情況選擇。

瀋陽都市婦科醫院

一、側推法

按摩右側乳房時要抬起右手，可用指尖向後捂右耳，此時前臂向前與身體呈垂直狀態。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房至腋下，返回時用五指指肚將乳房組織帶回，反覆20—50次。以同樣的步驟在左側再做一遍。

二、直推法

先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20—50次後，換左手。

三、振蕩法

按摩右側乳房時，以左手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反覆3—5遍。局部出現有微熱感時效果更佳。

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【乳腺疾病知識點補充：】

乳腺增生又分為兩種：

1、囊性乳腺增生：以乳腺小葉小導管及末端導管高度擴張形成的囊腫為特徵，伴有乳腺結構不良病變的疾病。發病年齡一般開始於30～34歲；40～49歲為發病高峰。

2、單純性乳腺小葉增生：主要表現為乳房脹痛、乳房腫塊，並有明顯的周期性和自限性特點。患者大多數月經期短，且量稀少，情緒穩定或心情舒暢時,癥狀可減輕，隨喜怒而消長。如果小編分享的內容對您有幫助，歡迎收藏關注或者分享給身邊的人。若是您還有更好的建議，可以在下方留言評論，希望可以幫助到更多的朋友，同時感謝您的閱讀與分享。