在如今快節奏、壓力大的生活中，乳腺增生已經成為女性不容小覷的一種疾病。乳腺增生折磨著當今70%左右的職業女性，預防和治療這種疾病已經刻不容緩。如何預防和治療乳腺增生呢？下面就讓我們一起來看下吧。
乳腺增生發生頻繁，這4點原因不容忽視：
1、內分泌失調
乳腺增生主要與內分泌激素失調有關，雌激素分泌過多很容易造成乳腺增生。由於激素的異常分泌導致原本應當復原的乳腺增生組織沒有及時復原，乳腺正常結構出現紊亂，以致於乳腺組織非正常增生。
2、人為因素影響
人為因素造成乳腺生理活動紊亂，乳腺組織不能正常、周期性地增生或者復原。人為因素一般體現在以下幾個方面：
（1）女性高齡生育、不生育、有過人流經歷。
（2）夫妻性生活失調、夫妻生活不和諧。
（3）錯誤的穿衣方式，比如：佩戴過緊的胸罩、穿過緊的內衣。
3、飲食結構欠佳
過度食用高脂肪、高能量、富含雌激素的食物，比如：蜂蜜、豆漿、避孕藥等，很容易影響內分泌，促進雌激素對乳腺細胞的影響從而導致乳腺增生。
4、精神因素干擾
女性的情緒也會影響乳腺增生。緊張、激動、憤怒、疲勞等負面情緒以及熬夜、睡眠不足等因素會改變人體的內環境，造成內分泌失調，加重乳腺增生。
乳腺增生會給身體造成哪些危害？
1、乳房腫塊
（1）用手觸摸自己的乳房能夠明顯的摸到乳房腫塊，那麼很大的可能是乳腺增生。
（2）乳腺增生的腫塊一般是以片狀呈現，用手感觸的話摸不到很明顯的邊界，腫塊也是可以隨著你的觸摸而移動的。
2、乳房疼痛
（1）乳房疼痛是乳腺增生比較明顯的一種癥狀，多數時候這種疼痛還會影響到日常的生活，因此如果你發現了自己的乳房無故的疼痛，那麼就要警惕乳腺增生。
（2）乳腺增生的疼痛一般發生在經前，即使加重也是在那幾天最為明顯，經期過後疼痛就會減輕很多。很多人沒有在意是乳腺增生就是因為將它跟經期的乳房脹痛搞混淆了。
3、乳頭分泌
當你的乳頭出現了分泌物，那肯定是乳房內部出現了問題。如果這種分泌物呈現的是草黃色或者是棕色，那就要考慮是不是乳腺增生了。因此要做到早發現，早治療。
乳腺增生常見治療方法有這3種，你選對方法了嗎？
1、刮痧按摩
刮痧按摩治療乳腺增生以疏肝理氣、化痰散結為關鍵，通過恢復肝臟的正常疏泄功能，從而調節人體內分泌，達到緩解和治療乳腺增生的目的。
2、中醫膏貼外敷
目前治療乳腺增生、乳腺結節、乳腺纖維瘤等乳腺疾病最簡單有效的方法就是中醫膏貼外敷，且不含激素，不會傷害皮膚和腎臟胃。
女性朋友選擇這類方子時也要注意，可以選擇傳統方法【明.士如.肖.貼】。
（1）成分：製草烏、川芎、製馬錢子、獨活、三七、當歸等多種藥材熬製而成。
（2）方解：三七、川芎、當歸等成分，可以活血化瘀，疏通經絡，促進病灶的血液循環和營養供給，消除掉病灶的水腫和炎症；製草烏、製馬錢子、獨活等成分可以消腫止痛。
（3）用法：1日1次，用酒精或溫水將乳腺部位引起的疼痛、腫脹、結節、麻木的部位清潔擦乾後直接貼敷一般1-2個周期即可痊癒，現已經投放市場，有需要的朋友網上就能找到，很方便。
3、荔枝橘核湯
（1）成分：荔枝核15克，橘核30克，山楂核15克，青皮10克，柴胡10克，香附12克，赤芍12克，川芎10克，絲瓜絡20克。
（2）用法：用於月經來潮前的5-7天開始服用。每日一劑，水煎服，煎煮兩次，把兩次的湯放一起攪勻後分成兩份，上午 下午分服。一直服到例假乾淨後為一療程，大概需要10劑左右。下次經前繼續服用第二療程。大多數患者3-4個療程即可治癒。
（3）方解：該方中的荔枝核、橘核、山楂核都有軟堅散結的作用；柴胡、青皮、香附可以疏肝解鬱；赤芍、川芎可以活血化瘀；絲瓜絡可以宣通經絡，相互組合起來，葯證相符，可以解決問題。
對於現代女性來說，時間緊，生活工作安排緊湊，第2種方法操作更為簡便，療效也較快。
拒乳腺增生「千里之外」的3個好習慣：
1、均衡飲食
做到均衡飲食可以幫助治癒乳腺增生，任何一食物的過量攝入或攝入不足都會導致其他方面出現連鎖反應。而對乳房有好處的食物，特別推薦海帶、青木瓜、維生素C豐富的水果，可以適當補充一些。
2、勤加鍛煉
多做一些胸大肌的鍛煉，可以幫助支撐乳房，達到良好的固定作用，無論是乳腺增生患者還是正常人，都建議多做運動來保護乳腺。
3、按摩乳腺
自我按摩乳房不需要太多複雜的手法，只要能幫助促進乳房血液循環即可，根據自我感覺來掌握按摩的力度，以能滲透到乳腺組織的力量為準。?
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