如何對付乳腺增生，讓我來悄悄告訴你

近年來乳腺疾病的發病率不斷上升，困擾著女性健康。其中乳腺增生更是成為了常見病。目前我國生育女性中70%-80%患有不同程度的乳腺增生，且低齡化趨勢越來越明顯，很多20歲左右的女性也開始出現乳腺增生。得了乳腺增生總是覺得，完蛋了，是不是會得乳腺癌?面對乳腺增生，女性朋友們究竟怎麼做才能擺脫病痛呢?

乳腺增生的病因因：

乳腺增生主要是由於雌、孕激素紊亂，患者體內雌激素水準較高，或乳腺細胞對雌激素的敏感性增強所致。

因此，預防、治療乳腺增生，就要減少雌激素食物的攝入。

蕃薯

蕃薯富含的去氫表雄酮，是一種很好的抗癌物質，可以有效預防乳腺增生癌變的可能，所以有乳腺增生的人食用蕃薯十分有益!

橘餅飲

製作：將金橘餅50克洗凈，瀝水後切碎，放入砂鍋，加適量水，用中火煎煮15分鐘即成。早、晚分服，飲用煎汁的同時，嚼食金橘餅。

每晚洗澡時用熱水噴頭沖刷胸部，也可以有效刺激胸部血液循環，緩解增生癥狀。

自助按摩法

有乳腺增生的朋友可仰臥在床上，先用左手掌捂住右側乳房，乳頭對準左掌心，再將右手掌蓋在左手背上，輕輕按揉乳房，順時針方向旋轉36圈，接著逆時針方向旋轉36圈;再用右手捂住左側乳房，乳頭對準右掌手心，將左手掌蓋在右掌手背上，順時針方向旋轉36圈，接著逆時針方向旋轉36圈，即完成一次按摩。每天可早晚分別進行兩次按摩，可以促進乳房的氣血運行，對於治療乳腺增生很有療效。

生活規律，性生活和諧，保持大便通暢都可有效減輕乳房脹痛。