女性必知：乳腺增生預防保健常識

眾所周知，乳腺疾病是威脅廣大女性身心健康的主要疾病之一。

尤其是在大城市，70%~80%的職業女性都有不同程度的乳腺增生。

乳腺增生這種病可大可小，平時做好胸部的保養工作，乳腺增生就會逐漸減少甚至消失；如果任由它惡化，就有可能產生癌變。

那麼，乳腺增生是什麼病呢？都是由哪些原因引起的呢？又該如何預防和控制呢？

什麼是乳腺增生

乳腺增生既不是炎症，又不是腫瘤，而是乳腺組織增生及退行性變，與內分泌功能紊亂密切相關，多發於中年婦女。

乳腺增生的主要危害並非來自疾病本身，而是它癌變的可能性給女性帶來巨大的心理負擔。所以，預防乳腺增生的關鍵是保持樂觀的心態，學會緩解壓力。

中醫認為，乳房增生屬於乳癖範疇，乳癖是形容氣機不暢，乳房出現疼痛，疼痛時緩時劇，疼痛時輕時重等特徵。《瘍科心德集》有記載：

「有乳中結核，形如丸卵，不疼痛，不發寒熱,皮色不變，其核隨喜怒而消長，此名乳癖。」

文中既描述了腫塊的特徵，又指出乳腺增生與情緒相關，隨人的喜怒哀樂而增長削弱。

乳腺增生的原因

我們都知道引起乳腺增的主要原因是由於女性的內分泌失調造成的，而女性的內分泌失調與自己的情緒、生活方式、飲食習慣、生理結構等都有緊密聯繫。

具體的原因可歸納為以下四大類：

1. 人流、節育、不哺乳，導致乳腺功能衰退；

2. 多愁善感、急躁易怒、情志不暢，易讓乳房氣血不暢；

3. 胡吃海喝，尤其是辛辣油炸或寒涼食物，濁氣淤堵乳腺；

4. 長期穿戴不合適的胸罩或者亂吃激素葯，影響氣血運行；

預防和緩解乳腺增生

中醫認為，生氣容易傷肝使肝鬱氣滯，憂愁傷脾易導致脾失健運。肝脾兩傷、痰氣互結、淤滯成塊，則發而為乳腺增生。

治療乳腺增生以疏肝理氣、化痰散結為關鍵，通過恢復肝臟的正常疏泄功能，從而調節人體內分泌，達到預防和緩解乳腺增生的目的。

方法一：日常按摩手法

1、一隻手從乳房下面托住並順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一隻手輕輕地擠壓住。

2、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，並順勢輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。

3、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍並緊，成圓弧形旋轉。

4、一手按住腋下部位，另一隻手手掌托住一邊乳房並輕輕向上推。

5、兩手貼緊乳房四周由內而外打圈按摩。

6、一隻手的手掌放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。

7、一隻手托住乳房，另一隻手從下而上輕輕敲打乳房。

方法二：穿易緹秀乳腺調理胸罩

易緹秀乳腺調理胸罩是廣大女性的「福音」，給女性帶來舒適的穿戴體驗的同時達到有效地預防和緩解乳腺增生的目的。

植入遠紅外、負離子、抗菌三大功能，有助於加速人體體表血流速度，活化細胞，消除疲勞，促進新陳代謝，改善人體微循環。

溫馨提示：經國家認定的檢測機構檢測和中國保健協會組織的專家評審，本產品符合《保健功能紡織品CAS 115-2005》及CAS115.2-2013《保健紡織品功能要求 負離子》協會標準，具有遠紅外，抗菌，負離子的保健功能。