來了解一下你的斑點是如何「修鍊」出來的

話說，每天秋天，菇涼們總會鬆一口氣，終於把萬惡的夏天送走了，於是乎，各種「暴露」、各種「心情享受」秋日的陽光，心裡那叫一個美啊，恨不得多曬一會兒，殊不知，你正完美的在「謀殺」著自己的皮膚......

聽過溫水煮青蛙的故事伐？

裁剪圖片

就是這種不知不覺得中，你的肌膚就開始躁動不安，然而除了換季敏感、換季過敏以外，會加上另一個讓人頭疼的問題，那就是——肌膚黑色素沉澱成斑！

那麼，我們就來聊聊，黑色素是如何「修鍊」成斑點的？

膚色

先來簡譜一下，我們知道人的膚色，有黑、黃、白、棕、紫、青、紅.....（別以為在開玩笑，科學上雖然隻分了四五種，實際上是N種）

眾所周知，膚色之所以不同，乃是由皮膚內黑色素的多少決定的 。跟人類千萬年來進化基因裡自帶的記憶有很大的關係。

在高寒的北歐（寒帶），人們不會受到烈日的暴曬身體的黑色素很少，所以膚色多呈白色

而由於赤道處陽光集中的熱帶 ，常受到強烈的日光（紫外線） 照射，身體經調節產生大量黑色素，以至於保護皮膚，呈黑或棕黑色

溫帶則呈中性的黃或棕黃色——（黑色素）

為什麼陽光照射的多的地區，肌膚就容易顯黑，黑色素就容易堆積呢？

之前理論有提到過，因為黑色素本身是人體防禦紫外線的一種技能反應，在沒有防曬霜出來之前，人類只能依靠自身的防禦機制來抵抗紫外線的傷害。

一張圖告訴你黑色素形成的過程

原因不止一個日曬而已

揭秘黑色素

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黑色素是什麼鬼

黑素為高分子生物色素，主要由兩種醌型的聚合物：優黑素(真黑素)和褐黑素組成。先簡單概括下皮膚結構，我們這邊說的皮膚，主要指表皮，因為護膚品滲透力有限，只能局限於表皮，一張圖告訴你表皮的結構：

表皮有五層，而在真皮層裡面蹦噠著樹突狀的黑色素母細胞，這是每個人都會有的，文章開頭有圖片講述了黑色素形成的過程，這邊米米就通俗講下，黑色素母細胞就是黑色素他媽……不斷的生黑色素來保護肌膚不被紫外線傷害，黑色素就像一把傘，撐開擋住紫外線，這是皮膚自我防禦的第一道閥門。

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黑色素活躍期

一般情況下，20-25歲是黑色素沉澱形成的活躍期，過了十八歲後肌膚的代謝技能都會變弱，25歲更是一個分水嶺。

半夜1～3點，如果長期熬夜也會出現很多熬夜斑，這主要跟自身肝膽代謝不暢有關係，中醫上稱之為「毒」～並非真的毒，而是身體代謝廢物排不出去而產生的，所以熬夜的人，也會長斑。

中午12點～14點，這時候紫外線最強烈，如果在太陽底下瞎晃晃的話，除了面部會發熱發紅以提示你「溫度過高，溫度過高」以外，還要小心皮膚的黑色素正在慢慢聚集抵禦紫外線的侵入。

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黑色素形成條件

萬能的圖又來告訴你，黑色素的形成過程必須多種因素才可以，酪氨酸在酪氨酸酶的作用下產生黑素，次種作用為氧化過程，必須與氧結合才能轉變為黑素，層層遞進到肌膚表面。

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影響黑素形成的因素

影響黑素形成的因素很多，這邊分成內因跟外因：

內因

（1）基因問題

根據人類進化存在的基因問題，不同人群會有數量不同的黑色度，顯色出來的深淺不同，也就是膚色不同；

（2）多種酶的活躍度

我們都知道，絡氨酸在絡氨酸酶的作用下經過層層反應，最終就會形成黑色素，而黑色素細胞中決定黑色素合成速率的是細胞內的多種酶，與酪氨酸酶相關的兩種蛋白TPRl(DHIcA氧化酶)和TRP2(多巴色素互變酶)在黑色素的合成過程中發揮著重要的作用。而不同人群的多種酶活躍度又有不同。

（3）細胞因子的影響

人體細胞存在促進黑色素細胞生長，還有抑製黑色素細胞生長的因子，能夠促進黑素細胞生長、存活的因子有：鹼性成纖細胞生長因子(bFGF)、內皮素(ET一1)、神經細胞生長因子(NGF)等；

抑製黑素細胞增殖，使酪氨酸酶活性降低的有：白細胞介素一l(aIL—la)、白細胞介素_6、腫瘤壞死因子(SCF)；干擾素(IFN)在一定條件下，能使黑素細胞形態改變，生長抑製。

這段肯定很多姑娘看的暈乎乎的

沒必要研究，主要看跟我們息息相關的【外因】

外因

（1）紫外線

紫外線無疑是促進黑色素大量繁殖的一大重要原因，我們都知道黑色素的存在就是為了抵禦紫外線對人體的侵害，所以，接受日照時間長、防曬不到位、陽光強等都會引起黑色素堆積加重；

【拓展】

紫外線對皮膚作用的不同可分為三個區段：

a、VA區段紫外線的波長為320~400nm，又稱曬黑段，透射能力可達真皮層，具有透射力強、作用緩慢持久的特點。

b、UVB區段紫外線的波長為280~320nm，又稱曬紅段，透射力可達人體表皮層，是導致皮膚曬傷的根源。

c、VC區段紫外線的波長為200~280nm，又稱殺菌段，透射力隻到皮膚的角質層，且 絕大部分被大氣阻留，所以不會對人體皮膚產生危害。

（2）熬夜

從中醫角度上說，熬夜傷肝膽，肝膽主代謝，毒素代謝不暢就會返到臉上來，也就是形成我們常見的「斑」，而本應該休息的皮膚沒有得到適當的休息，各項機能都會出現紊亂的情況，自然會出現黑色素細胞失控的狀態。

（3）抽煙喝酒

抽煙喝酒對肌膚會有傷害大家應該都清楚，經常吸煙、喝酒的人，體內產生的自由基自然會變得更多，而自由基會有攻擊黑色素母細胞破壞其正常運作的惡習，所以長斑，亦是正常。

（4）環境影響

外界環境中的陽光輻射、空氣汙染、吸煙、農藥等都會使人體產生更多活性氧自由基，從而潛移默化地影響到肌膚問題，這也是我們避無可避的客觀因素。

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秋季為何是斑點高峰期？

上文反反覆復提到黑色素形成的原因，包括影響黑色素的內因外因，結合秋季，我們可以總結出：

夏季暴曬過度

不管你有沒有去太陽底下曬過，經過一個夏天高強紫外線的侵蝕，大家的肌膚多多少少都會有接受到許多紫外線刺激滴，包括現在六點多了還是有熱氣。而我們也知道紫外線刺激黑色素生成到變斑點是需要一定時間的，而高溫氣象，人體細胞代謝是快速的，在代謝達到一定速度的時候是可以將這些黑色素自行代謝掉的，而夏到秋，這個時間，剛好是容易泛出來的的階段。

代謝變慢

氣象漸涼，肌膚細胞的代謝能力本身就會下降，這樣一來就沒來得及代謝黑色素，有少量殘留留下來的就會慢慢被推向肌膚表面形成斑點哦。

秋燥

秋天乾燥缺水，這也是導致斑點變多的一大原因，從根源說還是因為代謝變慢的原因，水分補充足夠，代謝也會加快，細胞被水分灌滿，自然沒有黑色素的立足之地。

如何預防秋季斑？

大量補水

秋天除了長斑，還容易過敏，而最基礎的護膚一定是以補水為主哦，因為精華面膜並不是每個人都可以每天敷，但是水膜是可以的，用無添加類的化妝水可以每天多敷、多拍，對肌膚角質層水分的補充都是非常好的哦，比如薏仁水，就可以大量使用（差點打成飲用）

美白跟上

除了補水外，防範於未然的使用美白產品，也能夠預防斑點加重，當然，如果是換季本身肌膚就很容易敏感的姑娘，不要輕易更換太多美白產品，以前用神馬，現在就用神馬哦。之前有姑娘本身肌膚很敏感，換季的時候還特地用雪肌精，這就造成了肌膚過敏的情況，因為本身雪肌精含有酒精，肌膚脆弱極易過敏的階段使用就更容易出問題了哦，氣象變冷再用會更好。

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防曬不偷懶

雖然秋季的護膚重點防曬已經不在首位，但也千萬不能偷懶哦，很多姑娘一到秋季，太陽減弱，就開始不擦防曬了，其實真的很危險的喲~紫外線一年四季都在威脅肌膚，而且無處不在的節奏。關於防曬，每年都說很多，再說你們可能要吐了，有興趣的請點擊：

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飲食調理

1、少攝入絡氨酸成分食物

從上文你們應該都了解，酪氨酸是黑色素的基礎物質，如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了，所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、蕃薯等。

2、多攝入富含維生素C的食物

維生素C是天然的美白成分，可阻斷黑色素的形成。因此，平時可以多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等，也可以直接補充維生素片。

3、攝入富含維生素E的食物

維生素E在人體內是一種抗氧化劑，能夠對抗體內自由基，從而有效地減少自由基對黑色素母細胞的破壞。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

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