哪些水果和秋季最配呢？

秋季氣象比較乾燥 , 人體需要多補充水分 , 注意養生。所以 , 水果是這個季節應該經常吃的食物。並且 , 隨著秋季的到來 , 許多應季水果也慢慢上市 , 秋季本就是滋潤進補的季節 , 選擇合適的水果才能滋補身體。那麼 , 哪些水果和秋季最配呢 ?

梨

梨果鮮美 , 肉脆多汁 , 酸甜可口 , 富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素 , 對人體健康有重要作用。梨可以清肺養肺 , 多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒幾率要低。秋季多吃梨 , 可以補水、養陰潤肺 , 而且對嗓子特別好 , 如果平時有咽炎或者嗓子不好的人可以多吃些秋天的梨。

葡萄

葡萄不僅味美可口 , 而且營養價值很高 , 其中所含的多種果酸有助於消化 , 適當多吃些葡萄 , 能健脾和胃。葡萄全身都是寶 , 尤其是葡萄籽中富含的花青素 , 其抗氧化的功效比維生素 C 還要高 , 葡萄還富含礦物質和類黃酮 , 可抗衰老。秋季多吃葡萄 , 能夠抗毒殺菌、緩解疲勞、調養腸胃 , 有益健康。

柚子

柚子是生活中常見的水果之一 , 營養豐富 , 具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效 , 可促進傷口癒合。並且 , 柚子的果肉中含有非常豐富的維生素 C, 還有美容、養顏的作用 , 很適合秋季食用。

柑橘

在秋季的水果當中 , 柑橘的維生素 B1 含量特別高。中醫認為 , 柑橘養陰生津助消化 , 有止咳化痰的功效 , 肺部不適的人比較適宜吃。並且 , 柑橘中所含大量的膳食纖維 , 進入人體後可以促進腸道蠕動 , 加速新陳代謝 , 潤腸通便 , 對人們因秋燥引起的便秘有良好的緩解功效。但柑橘性熱 , 吃多了容易上火 , 因此一次不可食用過多。

蘋果

蘋果富含維 C、維 E、多酚和黃酮類物質 , 它們都是天然抗氧化劑 , 對預防心腦血管疾病尤其有效。其次 , 蘋果的含鈣量也比一般水果豐富得多 , 可幫助代謝掉多餘鹽分 , 有助減肥。每天一個蘋果 , 可健脾潤肺、促進腸胃蠕動、幫助消化 , 改善呼吸系統及肺部功能 , 很適合乾燥的秋季食用。

石榴

石榴具有潤肺去燥等功效 , 在氣候乾燥的秋季是不能少的水果之一。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素 , 有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖 , 降低膽固醇等多種功能。

奇異果

奇異果是秋季上市的一種水果。秋季常吃奇異果 , 不僅能夠補充人體所需的維生素、纖維、礦物質 , 而且還能夠保護腸道、通便、去秋燥。但奇異果性寒 , 不宜多吃 , 脾胃虛寒者應慎食。