隨著生活壓力的增大，人體的骨關節也在經受著各種各樣的"壓迫折磨"，肩頸酸麻痛，腰背勞損酸痛，膝腿活動不利，膝關節積液、腫脹僵硬疼痛等癥狀時有發生。而目前滑膜炎是最讓患者頭疼，最折磨人的疾病之一。
那是什麼原因引起膝關節滑膜炎呢？
1.膝關節外傷以及急性韌帶拉傷，軟組織挫傷等：當膝關節受到跌打損傷及內部受傷時，會造成膝關節滑模發炎引起臨時性血腫，疼痛，紅脹麻， 觸及皮膚或腫脹處有緊張麻痛感，局部較熱等。
2.膝關節長期負重，壓力過大慢性損傷等：建築工人，煤礦工人，教師，運動員，過度肥胖者等長期的膝關節負重的人群會造成膝關節磨損，加重膝關節老化退變的速度，同時還可能引起髕骨受損關節腔異常，而導致滑膜炎癥狀的發生。
3.長期處於潮濕寒冷的環境中，慢性積累等因素，中醫上常說：長期處於濕冷潮寒環境中可導致關節痹痛，經絡不通，氣滯血淤甚者，關節臃腫僵硬，伸屈不利。日積月累可導致滑膜受損，引發膝關節滑膜炎。
調理滑膜炎偏方
1、粗鹽生薑熱敷法
先把鹽放進鍋裡開火翻炒15-20分鐘左右，然後將熱鹽裝入縫好的袋子裡，再裝入切成片狀的生薑。紮好袋口，再墊上3-4層毛巾用手抓住袋口將鹽袋子置於關節疼痛處，進行熱灸，等到鹽不夠熱時，再加熱繼續敷，最少需要灸一個小時，每天兩次，堅持一周即可，效果非常好！
2、蓮子花生湯
材料：雞翅、蓮子、花生、黃豆、枸杞、料酒、奶湯
製法：我們把枸杞洗乾淨之後，然後把雞翅剁成段，放入鍋中，加入少量的油，然後再放蔥片和薑片，開始吵吵，十分鐘之後加入料酒，半個小時之後，把蓮子黃豆這些材料放在一起就可以了。作用：增強關節的穩定性，有助於恢復。
滑膜炎的護理
1.保暖很重要
已有膝關節疼痛的患者可以戴護膝保暖，一旦出汗需及時擦乾。盡量不要長時間吹冷氣。如果必須長時間待在低溫的空調室內，冷氣不要直吹膝蓋。最好穿長褲、絲襪等或是膝部覆蓋毛巾以保護膝關節。
2.避免過度勞累
平時生活中患者要注意，坐班族每隔一段時間應起身活動，以增進末梢的血液循環。從坐姿改變為立姿時動作宜緩慢，不要穿過高的高跟鞋。
3.改變不良生活習慣
養成良好的生活習慣，禁煙戒酒，注意合理飲食。在飲食中應增加營養，補充足夠的蛋白質和多種維生素，尤其是維生素C和維生素D。另外食用含鈣多的食物，如牛奶，豆製品等。避免食用有刺激性的、生冷硬的食物。
目前，頸椎，腰突，滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!
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