滑膜炎反覆發作？一把黑豆來幫忙，積液好轉了，腿也不疼了

膝關節疼痛在生活中現已隨處可見，有的是因為日常負重導致關節勞損；有的是隨著年齡增長，由於機械和生化刺激軟骨退變和骨質增生；還有的是由於膝關節關節扭傷或者其他損傷等造成的。而關節疼痛、腫脹大多是由滑膜炎引起的，那麼滑膜炎的癥狀都有哪些呢？

膝關節滑膜炎是一種無菌型炎症，是由於膝關節扭傷和多種關節內損傷而引起的，癥狀多如下：

1. 一度癥狀：

以關節疼痛為主，關節腫脹不顯著或伴有輕度腫脹，走路咯吱咯吱彈響，上下樓或用力時關節疼痛或有不適感；長時間行走關節有發燒、發僵的感覺，疼痛加劇。

2. 二度癥狀：

關節腫脹，疼痛不顯著，下蹲或打彎有不適感、個別患者伴有肌肉萎縮，過度運動後腫脹。早晨癥狀比較輕，晚間加重；不能長時間行走，走路多了小腿會泛起酸脹感、積液增多。

3. 重度癥狀：關節腫脹、疼痛比較顯著，並伴有積液、骨刺、遊離骨。

養護時都要注意什麼？

1、 休息

盡量多休息，控制關節處的活動量，避免積液過多的分泌。最好是配合一些輕緩地的功能鍛煉，避免出現關節功能喪失、肌萎縮等癥狀。

2、飲食

日常飲食注意多補充營養，多吃含有蛋白質、維生素的食物，尤其是維生素C、D含量較多的食物。含鈣量高的食物也要多攝入，像是牛奶、豆類等等。

3、保暖

一定要注意膝關節處的保暖，避免它受到一些寒、涼的刺激，寒濕的侵襲都容易導致病情的加重。

每天堅持這樣做，可以幫助緩解病痛：

1、靠牆靜蹲

將背部靠在牆上，小腿與地面要呈垂直狀態，不能讓腿部呈彎曲狀。膝關節也要正對腳尖，注意一定不能向內扣，以免加重膝蓋部位的負擔。

2、艾葉熱敷

準備適量的艾葉熬水，等水溫適宜之後，取一條毛巾浸濕，熱敷於患處。此方法可有效地祛濕、促進患處的血液循環，有利於病情的康復。不過要注意的是，急性期不宜熱敷。

搭配食療，治療效果會更好：

1、 三七燉烏雞

準備烏雞1隻，三七6克，黃芪10克。鍋中加適量的水，將以上質料清洗乾淨，放進鍋中一同熬湯，可以加10ml左右的黃酒。可隔日服用一次，能有效的溫陽、益氣、定痛，對滑膜炎有很好的緩解效果。

2、 烏豆粥

準備黑大豆、粳米、紅糖適量，黑豆提前洗凈泡好，鍋中加水放入質料同煮成粥，再加入紅糖調勻即可。每天早晚輔餐食用，可以有效地祛風活血，利水消腫，對於滑膜炎的緩解和護理效果很不錯。

目前，頸椎，腰突，滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!

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