羨慕周冬雨的仙女臂和纖細鎖骨？3組甩肉運動現在練也不遲

最近周冬雨主演的電影特別多，活動也是忙得不要不要的。在出席某高端品牌化妝品的活動中，周冬雨這款絲綢連衣裙甜美十足，加上露手臂的設計更顯纖細感。羨慕周冬雨的仙女臂和纖細鎖骨？3組甩肉運動現在練也不遲

今天小編給大家分享3組有效瘦手臂的運動，每天堅持練一練，你也能get到周冬雨同款的仙女臂。六月已經快過去了，還不運動跟著瘦身就晚了！還等什麼，一起來運動吧！

STEP 1：

首先雙腿併攏彎曲膝蓋，身體微微往前傾斜，雙手做握拳狀，利用手臂和肩部的力量使手臂從前往後擺動，運動的時候保持深呼吸，每天堅持20組動作即可。

STEP 2：

平趴在瑜伽墊上，雙腿自然打開保持伸直狀態，肩部往上抬起抬離瑜伽墊上，雙手從背後往左右兩邊打開，舉至前方，運動的時候保持深呼吸，每天堅持20組動作即可。

STEP 3：

最後一組動作是比較簡單的伏地挺身，雙手打開與肩寬伸直撐在瑜伽墊上，雙腿腳尖點地，身體成直線，利用手臂力量彎曲手肘，使手臂彎曲再撐起上半身，每天堅持20組動作即可。

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|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm