體重我警告你，三天之內降回去，不然撒了你

今天的年初六，返程潮開始，高速公路上已經出現車滿為患的景象，小夥伴們面臨進入春節後的工作和學習，這幾日大家都發現身型、體重、腰圍、臉蛋都開始富裕起來，有點著急......如何著急？請看大家在網路上留下的感言。

這句話得到了5464個贊，400個評論和1214次轉發。看得出，這句話說中了多少人的心聲。這個春節你怎過的？是否也有同樣的煩惱和一樣的心聲？

身材最害怕肉眼看出來，看不出來誰會管它的重量呢？其實，一旦你的肉眼能夠看出來身材的走向，其實你自己已經早在一周前就感受到它的發展了，只是你視而不見而已了。

老媽在春節是毀你的身材的超級幫手，她的美食會很容易激活你的記憶，讓自己擁有前所未有的食慾，不是你想吃，是老媽不讓你不吃，這話有一些道理呢。

自欺欺人是自己長胖的原因，對於眼前的歡娛有幾個人能夠抵抗呢？很少很少......

零食和不動是長胖的主要原因。零食裡的熱量超乎你的想像，同時，零食有一個特別之處，吃了停不下來，往往是在不經意中把它們全部吃光。

一看就是一位對營養學認知幾乎是零的小夥伴，如果是純粹的動物蛋白一定是瘦肉，如果再用簡單低鹽無糖低油的方法烹飪，它就是減脂餐了。不要以為蛋白質會讓你長胖，雖然它也供能，真正讓你長胖的動物類食物的調味料和動物類食物的肥肉部分，還有，讓你長胖的是澱粉和糖、酒。

春節後恢復身材攻略

1、設立你的新目標。這個目標包含體重和體脂兩個目標。這次減肥不要再做一個外行。要記住一點：你說一百次我要減肥也沒有辦法改變你的身材，你不如真的去做一次。

2、對減肥有正確的期待，每周下降一公斤脂肪是減脂上線，你可能會發現你的數據超過一公斤，但是，我這裡講的是脂肪，你要做的是，儘可能提高脂肪的下降，接近每周一公斤，而保證其它身體成分不要過度丟失。

3、減肥的大方向是七分靠吃三分靠動，請勿一想到減肥就傻傻跑步，跑著跑著你句發現跑偏了。

4、最好自己學習減肥原理或者找一位專業人員協助你，否則你很難達至目標，一路上坑很多。

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