奶昔的熱量

文章導讀

奶昔在甜品中一直是深受女性和小孩的喜愛，該食物在甜品店或者是奶茶店中會有銷售，對於女性來說，對自己的身材都比較重視，不敢使用熱量過高的食物，不然就會導致身體發胖，由於奶昔的口感和味道都非常理想，女性們甚至無法控制自己的食慾，那麼奶昔的熱量高嗎?

第一，奶昔的熱量高嗎?奶昔的熱量來源主要是牛奶和冰淇淋，如果是自己在家做的奶昔，擔心熱量問題的話，可以選擇脫脂牛奶和少熱量的冰淇淋原料，然後再加上新鮮的素菜和水果，這樣製成的奶昔，熱量幾乎是很少的。大家食用不僅不用擔心變胖，還會有額外的瘦身效果哦~

奶昔的熱量高嗎?但是很多人圖方便快捷，常常都是去各種快餐店購買奶昔，而有研究表明，快餐店出售的奶昔飲料熱量相當的驚人，因此，長期飲用容易導致多種健康問題。一杯奶昔含有2000卡熱量，相當於25片培根脂肪所含有的熱量。對於一般人來說，每天保持20g的脂肪攝入是符合健康標準的，但是，快餐店裡出售的一杯奶昔，熱量就是一天常規攝入量的3倍。所以大家在享受美味的時候，還是要注意不可貪杯哦~

奶昔的熱量高嗎?熱量是比較高的，奶昔是由牛奶加冰淇淋製作而成的，而牛奶的食用是有需要注意的事項的~牛奶加熱過程中不宜加糖。對熱牛奶加糖會使牛奶中的賴氨酸與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，損害人體健康。如果一定要加糖，一定要在牛奶煮好晾涼以後再加，這個時候才不會危及我們的健康。牛奶不宜與巧克力搭配食用。牛奶中的蛋白質和鈣會與巧克力中的草本結合，生成不溶性草酸鈣，影響人體對鈣的吸收，嚴重者會出現腹瀉、生長緩慢、頭髮乾枯的現象。

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