瑜伽解剖學
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瑜伽的時候,我們經常會發現身邊有這樣一類人,她們花錢報了瑜伽班,為了選擇專業的老師,開車1個小時,也像模像樣的堅持上課,看上去也非常的積極主動勤快自律,但是忙活了大半天,也感覺沒什麼效果,所以放棄了…
很多伽人不明白,為什麼這樣的堅持和付出會沒有效果,對瑜伽很失望。也有人開始懷疑瑜伽是否真的像別人說的那麼有效。
殊不知,那些看起來自律練習的人,只是在最關鍵的時刻偷了懶,那就是在課堂上偷工減料。
瑜伽老師讓保持5-8個呼吸,她保持3個感覺有點累,就不做了,瑜伽老師讓伸直手臂,延展脊柱,她感覺辛苦,就鬆鬆垮垮的彎著,瑜伽老師讓做3-5組的體式的重複練習,她做了1-2組,躺在墊子上放鬆了……
每個體式的練習,只要能偷工減料就絕不用力……
而這樣的練習,又怎麼會有效果呢?
動作不到位,身體脊柱就沒有伸展
松垮歪斜,強度不夠,身體也沒辦法激活
呼吸不專註,頭腦裡思緒雜亂胡思亂想
精神不集中,身體如同沒有靈魂的行屍走肉
而瑜伽練習,尤其需要身心結合,動作不到位,呼吸沒有配合,都直接影響著練習的最終效果。
對於很多人來說,一節瑜伽課下來,累的不要不要的,但是她上下來,啥事也沒有,輕輕鬆鬆的,糊弄了一節課
雖然看起來像是堅持了一節課,但跟做了5分鐘的課間廣播體操一樣,基本沒有效果。只是走走形式,看見別人在上瑜伽,她也在上瑜伽,只是別人練的瑜伽和她練的瑜伽不一樣。
日常生活中,我們不乏會發現很多這樣的伽人,她們總是在最關鍵的時刻掉鏈子,總說自己像是練了個「假」瑜伽,但卻從來沒有意識到,自己也是個「偽」伽人。而一個「偽」伽人,練習的瑜伽,怎麼會有效果呢?
所以想要練習瑜伽有效果,除了堅持練習,最關鍵的瑜伽課上不要偷懶,因為你偷的懶,瑜伽看的見,你糊弄瑜伽,瑜伽也會糊弄你…
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