為什麼中醫總講夏天盡量少吹冷氣機、少吃冷飲？

最近氣象炎熱，但是有很多人卻著了涼，頸肩腰腿痛、頻繁拉肚子、風寒感冒等成了中醫科室很常見的病種。為什麼氣象熱了，反而出現著涼的情況呢?其實我們最常用的冷氣機和常吃的冷飲就是罪魁禍首!

《內經》有雲:「春夏養陽，秋冬養陰」，養陽氣就等於養命。

而現代人洽好這一點做得很不好，不管大小老少都喜歡熬夜，熬夜是最損耗陽氣的，熬過夜之後，第二天一天的精氣神都不足，混混欲睡，長此以往，人體的陽氣就會生髮不起來，身體就會掏空。

陽氣已然損傷了，又加上貪涼。一到夏天，冷氣機一天到晚沒停過，夏天本是出汗排毒升發的季節，卻在冷氣機房裡讓冷氣把陽氣封住了，更有甚者，在冷氣機房裡喝冷飲，吃冰淇淋，冰水果，從內到外被寒涼包圍。

夏季，人體的氣血重心就遠離脾胃，轉移到心肺區和體表。因為這一原因，夏季裡人的脾胃功能是偏差的，稍微吃一些油膩、生冷、辛辣或不乾凈的東西，就容易拉肚子。夏天吃冰冷的東西，是選中了人體最薄弱的環節來進攻，因此每一杯冷飲都會對身體造成傷害。

於是就形成了脾虛陽虛，具體表現有：

1. 肌肉無力，懶得動，易疲勞。
2. 形體過胖或過瘦。
3. 二便不正常，早起難排便，時常便秘或腹瀉。
4. 臉色青白、灰暗、無光澤，不是非常紅潤。
5. 抵抗力下降，明顯怕風、怕冷，對季節轉換特別敏感，稍不注意就著涼。
6. 稍微一活動，哪怕上三層樓就會感覺心慌、氣短，還特別容易出汗，夜間多尿。
7. 女性精神萎靡不振、少氣懶言、月經不調，男性表現為腰部酸痛、早泄等。

知道了這些後果，那怎樣才算是順應高溫環境呢?舉兩個例子：

我們可以在一個蔭涼的地方喝杯微微熱的水，喝完汗出，微風一吹，頓生涼意。

可以沖一個熱水澡或用熱毛巾擦一擦臉，一瞬間整個人好像下降了好幾度。

如果實在比較饞或者感覺特別熱，想吃冷飲或者開冷氣機，怎樣減輕傷害呢?

首先我們在吃冷飲冷食時需要注意時間：

1、不要在飯前、飯後半小時吃

如今飯前喝點冰飲料、飯後吃點涼甜品是很自然的事，但這對脾胃的傷害最大。因為先被凍住再去消化食物，或者在努力消化食物的時候被凍住，就好像全身箍上鐵鏈又要去乾活一樣，不堪重負。

2、不要在出大汗時吃

曬了太陽或剛運動完，身體會打開毛孔、大量出汗，這是夏季排濕的重要方式。此時如果驟然受涼，不僅會讓該排出的汗無法再排，還很容易被寒邪打個措手不及，引發感冒、胃痛、關節病等。

3、不要在深夜吃

到了深夜，人的陽氣變弱，脾胃休息，接受不了冷飲冷食的強刺激，隻適合喝一杯溫開水，安然入眠。敏感的人，深夜喝冷飲後會感覺到寒熱交爭，皮膚瘙癢，難以入睡。

要忌諱這樣使用冷氣機：

1、出汗後立即到冷氣機房裡

天熱、出汗的時候，毛孔是打開的，立即到冷氣機房裡，寒氣就這樣長驅直入，就像門窗忘了關，小偷不費吹灰之力就入室偷盜一樣容易，馬上讓你流鼻涕、打噴嚏、發燒、咽喉痛癢等。

2、晚上開著冷氣機睡覺

睡之前不覺得冷，可睡著後陽氣收斂到體內，體表沒有防護的「衛氣」，這時候相當於城門失守，寒邪大張旗鼓地進入，傷害是最大的，感冒都是輕的，還會腹瀉、腰腹關節冷痛、落枕、肩頸酸痛，不及時排寒就會轉成慢性疾病、久治不愈。

3、冷氣機房裡吃冰鎮西瓜、冷飲、冰激淋

夏天人體陽氣外散，脾胃反而呈虛寒狀態，這時候在冷氣機房裡吃冷飲，內寒加外寒，嚴重損傷脾胃陽氣，很容易出現腹痛、腹瀉、乏力、消化不良、多吃不胖，或者虛胖等。

4、冷氣機房裡運動，特別是晚上

動能昇陽，但也能耗陽，冷氣機房裡運動，就是自己找病，把毛孔、筋骨都打開，去迎接寒氣，最容易有關節、筋骨疼痛了。運動最好是白天，晚上陽氣本應該收斂，你再調動起來運動，就是拿錢當柴燒，白白浪費寶貴的陽氣。

在冷氣機房裡，這樣保護自己最有效:

1. 冷氣機溫度26℃最合適，舒服且不易生病。不讓冷氣機風口對著自己，最好讓出風口朝上。桑拿天多開除濕功能。
2. 2小時開窗通風一次。先開冷氣機後關窗，可避免塵埃、病菌等導致過敏。
3. 身上有汗不急著進冷氣機房。
4. 在辦公室常備生薑紅糖水，感覺身體發冷時，或肚子隱痛、關節肩頸酸痛時，喝一杯熱乎乎的，暖身驅寒。
5. 在冷氣機房呆了一天，晚上回家用艾葉生薑煮水好好泡個熱水澡或者泡腳，泡到身體微微出汗。

那如果已經造成陽虛了，吃什麼好呢?

老話說：冬吃蘿蔔夏吃薑，是有道理的。曬乾的生薑能夠喚回身體裡的陽氣，有疏通經脈，溫暖肺和化痰的功效。脾胃虛寒，和嚴重的陽虛以及肺寒，咳嗽，氣喘，身體寒冷，後背寒冷可以服用。乾薑通心助陽，具有回陽之功，因此它還可以用做搶救人性命的藥物!

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