60s知識點 | 月經期洗頭會偏頭痛嗎？

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想做女強人，也想做小女生

但再堅強的女生，一旦碰上「大姨媽」

也很難不敗下陣來

身體不舒服，內心也會焦慮

有時還被「謠言」害得樣樣不敢嘗試……

今天就來給惡補一下大姨媽專場·60s小課堂

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不會。

頭髮不乾就吹冷風或濕著頭髮睡覺才是頭疼的元兇，洗完立刻暖風吹乾，頭久不痛了。

· 月經期隨便吃不會發胖？想得美。

經期或者非經期，食物的熱量總是不變的，而因為身體不舒服，很多妹子那幾天的活動量和運動量都大大減少，如此食物的熱量有更多機會轉化成脂肪，囤積在腹部、大腿、臉頰……

有些妹子可能要說，親測月經期吃很多也沒胖啊，月經結束反而輕了半斤八兩。其實，這種下降通常是因為子宮內膜和血液排出，加上身體水分減少帶來的。

妹子在月經期的確要對自己好點，保證充足的營養，但絕不是敞開肚子暴飲暴食的理由！相反為了健康考慮，那幾天更要遠離辛辣刺激油膩食物哦！

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· 月經一個月來2次就是不正常嗎？

不是。

「月經」≠1個月來1次，只要月經周期在21天-35天範圍內，經量也規律，一般就是正常的。

· 月經期可以運動嗎？

可以運動，但要選對運動項目。

月經那幾天，妹子們往往有很強的睏乏感，如果再遭遇腹痛，休息是最好的選擇。

對於平時有運動習慣，經期身體沒什麼不舒服的妹子來說，想運動就運動吧，不用擔心會傷害「大姨媽」，反而運動到微微出汗，有助於精血排出，減輕疼痛感呢！

月經量較大時，可暫時停止運動；

經期運動要溫和一些，如慢跑、快走、瑜伽；

經期運動要選擇舒適的衣服，減輕運動時摩擦造成的不適感；

比著平時的運動時間，經期運動可根據身體情況減少。

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該吃就吃。

無論平時的身體多棒，每月的那幾天，女性的整體抵抗力都會變差，很容易被各種大病小情纏上。

普通如最常見的感冒，多喝點熱水，通過食療等扛過去問題可能不大，但如果是嚴重感冒，完全可以也有必要服藥。

某些藥物的確可能在一定時間內影響女性的月經周期、月經量，導致月經不調，但如果服藥對身體的整體好處大於某些壞處，大可不必排斥月經期用藥。

但經期可以用藥絕不是讓您隨意用藥，用藥安全時刻不能放鬆，有不明白的就要及時求助醫生、藥師或藥品說明書。

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