枸杞泡水好處多？需要注意，有3類人盡量少喝，泡水之前了解一下

文/石孟孟；責任編輯：小宇

隨著人們養生觀念的普及，越來越多人開始注重身體的保養了，養生的方式多種多樣，而很多人都喜歡用簡單的方式來進行保養，比如保溫杯裡泡枸杞，枸杞是生活中比較常見的一味中藥，具有護眼明目、滋補肝腎、調節免疫等作用，枸杞泡水喝的話，好處是比較多的，但是枸杞在食用的時候，還是有一些事項需要注意，但是有3類人盡量少喝，泡水之前了解一下，所以在泡水之前需要先了解一下。

枸杞的作用有哪些？

枸杞中含有豐富的多糖、粗脂肪、粗蛋白和胡蘿蔔素及各種維生素和微量元素等成分，可以促進機體的造血功能，為身體補充所需的血液，加速身體的新陳代謝，枸杞還可以滋補肝腎，緩解身體腰膝酸軟、眼睛乾澀、腎氣不足等情況，枸杞中的多糖、維生素E、硒等抗氧化物質，可以減輕自由基氧化，保持細胞的活性，從而有助於延緩衰老，保持身體健康。

對於經常喝酒的人來說，常用枸杞泡水喝，有助於減少肝臟內部膽固醇和脂肪堆積，促進肝臟細胞的活性，修復受損肝細胞，從而保持肝臟健康，促進肝臟血液的生化，充足的肝血有助於滋養身體器官，達到緩解眼疲勞、眼睛乾澀的情況。

3類人不宜飲用

感冒發燒的人群：枸杞本身是屬於溫補的中藥，如果感冒發燒的人群飲用的話，就會造成身體火氣旺盛，反而會加重病情，不利於疾病的恢復，因此感冒發燒或身體有炎症的人，盡量不能飲用或食用枸杞。

脾胃虛弱的人群：脾胃虛弱的人群，不宜吃枸杞，枸杞能滋陰潤燥，會造成脾胃虛寒，從而加重寒濕之氣阻滯過盛，從而導致消化不良、胃滿、反酸等情況的發生，因此脾胃虛弱的人不宜飲用枸杞水。

糖尿病人群：枸杞中含有一定成分的多糖，會造成糖尿病人群體內的糖分，還可能會加重血糖的升高，不利於糖尿病人群病情的恢復，因此糖尿病人群也要注意盡量少吃枸杞。

對於想要保養身體的人來說，日常食用枸杞要注意不可過多，健康的成年人一般每天吃20克左右的枸杞子比較合適，盡量不要超過30克，中醫常說是葯三分毒，在改善身體某一項癥狀的時候，也會對其他器官造成一定的負擔，所以想要通過枸杞改善某種癥狀時，要根據醫生的囑咐，不可自己隨意增加或減少用量。枸杞泡水好處多，可以滋補肝腎，還能為身體提供充足的血液，但是需要注意，身體有感冒發燒、脾胃虛弱、糖尿病這3類人盡量少喝，泡水之前了解一下，有助於養生。