經常吃枸杞，身體會有5個可喜變化！但這3類人卻沒福

枸杞是一種傳統的中草藥材，具有很好的清肝明目的效果，所以，大多養生的人特別是上班族，都會用它來泡水。但其實，枸杞的功效遠不止這一個，常吃枸杞十分有益人體健康。

枸杞的功效有哪些？

1、明目護眼

枸杞富含胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等微量物質，有助於補充眼睛所需的營養，保護眼睛健康，從而達到明目護眼的作用。

2、護肝助眠

枸杞中存在多糖和甜菜鹼的成分，可有效降低血液中的谷丙轉氨酶，促進肝細胞的修復和再生，緩解肝功能虧損並滋補肝臟，具有一定的保護作用。此外，睡覺前適當吃些枸杞，還有助於減輕由肝腎陰虛引起的口乾症，幫助睡眠。

3、防癌抗癌

枸杞能夠清除人體多餘的自由基，有助於防治各種細胞發生病變，抑製癌細胞的擴散，從而達到預防癌症的效果；經常食用枸杞還能增強人體的免疫力。

4、美容養顏

經常泡枸杞水還能美容養顏，因為枸杞中硒元素和黃酮類的含量很豐富，有利於延緩皮膚的衰老，讓皮膚保持彈性。另外，枸杞在幫助調節肝臟的排毒功能時，能減小毒素對皮膚的傷害，起到更好的抗衰老的作用。

5、降三高

枸杞還可以降低人體血清中甘油三酯、膽固醇的含量，有助於調節人體血糖並降低血壓，防治心臟病、動脈硬化等心血管疾病。

枸杞好處雖多，但3類人慎吃

1、高血壓、糖尿病患者

枸杞所含的糖量較高，不利於高血糖患者調整並控制血糖，還容易引發血壓升高，因此，高血壓、糖尿病患者不宜吃。

2、肝火旺盛者

枸杞雖然可以為人體補充多種維生素，但枸杞吃太多容易上火，不適合肝火旺盛的人食用。此外，近期有感冒發燒或腹瀉的人也不適合食用，容易加重病情。

3、脾胃虛弱者

脾胃虛弱的人也盡量不要吃枸杞，容易導致腸胃不適，出現消化不良、怕冷等癥狀。