入伏啦！入伏啦！
今天（17日）起到周日（22日），
南方大部持續35℃以上的高溫氣象，東北華北強降雨不斷，
三伏天就這樣華麗麗地登場了！
圖片來源：新華社
「三伏（Dog Day）」是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時節。每年出現在陽曆7月中旬到8月中旬。今年的入伏日期是7月17日，出伏的時間是8月26日。「三伏天」長達40天。「伏」表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。
此期間的氣候特點是：
氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小，
是一年中最熱的時節。
說到氣溫高，先來看看今天的高溫都落在了哪兒。
今天白天，南方大部、陝西關中、內蒙古、甘肅、新疆吐魯番盆地和南疆盆地等地最高氣溫35～36℃。重慶、湖北、湖南、江西最高氣溫37～39℃。中央天氣台7月17日06時繼續發布高溫黃色預警。
圖片來源：中央天氣台
溫馨提示
這樣熱的氣象，粥、湯等食物有利於增進食慾；大量出汗後，要記得及時補水和鉀元素。玉米、羊肉、牛肉、紅棗、香蕉等可以適當多吃一些。
氣象炎熱，很容易讓人煩躁不安、著急上火、情緒失常，出現睡眠不好、血壓升高等癥狀。這個時候，要充足睡眠、適當午睡，高溫時段儘可能減少不必要的外出。
另外，經常運動鍛煉也能幫助我們很舒展地度過三伏天，「冬練三九，夏練三伏」說的就是這個道理。適度鍛煉能提高人的耐熱能力，使得肌體更好地適應自然氣候，達到防病健體的目的。
三伏貼，顧名思義，冬病夏治正當時。但三伏貼怎麼用才科學？什麼樣的人群適合使用三伏貼？小編這裡做了整理，供大家參考。具體請謹遵醫囑。
1、呼吸系統疾病：慢性咳嗽、支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫等；
2、耳鼻喉科疾病：過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、慢性咽喉炎等；
3、消化系統疾病：虛寒性的慢性胃炎、慢性結腸炎、胃腸功能紊亂等；
4、兒科疾病：哮喘、咳嗽、支氣管炎、遺尿、流涎、體虛易感冒等；
5、婦科疾病：虛寒性的痛經、慢性盆腔炎、產後身疼等；
6、骨科疾病：慢性寒濕性頸肩腰腿、關節痛、肩周炎、風濕性、類風濕性關節炎等；
7、皮膚病：冷蕁麻疹、凍瘡、硬皮病等慢性；
8、其他：陽氣虛弱引起的手腳冰冷、體虛、機體免疫力低下引起的反覆感冒、亞健康人群等。
三伏天為什麼不能「貪涼」？
人體最適宜的環境溫度是27℃，人體可承受的熱衝擊溫差約5℃（意思是在不同的兩個環境溫度間進出），所以家裡冷氣機機最適當的設定溫度在26~28℃之間。這是因為，過於「貪涼」會有以下危害：
1.可能會出現腹痛腹瀉
長期「貪涼」，寒氣會一步步深入到體內，導致消化功能失常，引起腹痛、腹瀉。另外，冷飲吃多了，或者冰箱裡的飯菜不加熱就食用，容易引起急性胃腸炎。
2.極易感冒發燒
一直待在冷氣機房裡，空氣不流通，身體抵抗力變弱。而且，從炎熱的室外進入溫度過低的冷氣機房間，本就容易感冒，有些人還會進而出現咳嗽，甚至會引起哮喘、肺炎等更嚴重的疾病。
3.引發頸肩腰腿痛
夏天穿的少，雙腿雙臂長期暴露在冷氣機的低溫環境中，肩關節、膝關節、腰部等長時間受寒涼刺激，關節容易受涼，出現關節疼痛、肌肉疼痛等癥狀。
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