2019年3月11日，東山風和日麗，為期三天的“禪三法會”正式圓滿。
下午2點，與會大眾於東山閣大廳內分享三天禪修體驗，繼程法師也對大家繼續修行用功提出了鼓勵。看看大家都有哪些收獲吧？
感恩師父，感恩各位同修，我這次來也是一個很偶然的機會，我感受到氣氛非常的好，我帶了一個小毛病過來，因為長期坐辦公室，肩周炎非常嚴重，頸椎有點疼痛，通過這次三天的禪修，我感覺頸椎百分之九十被治愈了，感恩師父。
我原來在家的時候深睡眠的時間是很少的，我的手環上面顯示我的深睡眠只有一個小時，有的時候一個小時都不到，但是這幾天我感覺到很累，睡覺時間很少，可是我看了一下我的手環，我的深睡眠竟然達到了四個小時，這讓我非常的驚喜。
我覺得我自己的經歷很特殊，經歷了很多事情，覺得很多事情讓我的內心不能安定，感覺自己身體很累。經過三天的禪修，剛開始盤腿時候我感覺右膝蓋很疼，腰椎很疼，我感覺到身上都很疼。在堅持的過程中，我不斷用自己的意念想自己的過去、現在、將來，去調整自己的氣息，慢慢調整自己的身體，告訴自己要對自己的身體好，才會有更好的壽命，創造自己的人生價值，再去多幫助他人，去行善，去廣種福田。
來到這個地方我感到很神奇，這裡的建築事物都是沒有想象到的，太壯觀、太漂亮了。昨天聽到法師開示，我反思自己為什麽這麽累，而現在就告訴自己，什麽都不想，就好好的打坐，通過這三天的禪修，我覺得應該會在以後的工作中更加努力，做好自己。
我的腿比較粗，第一次坐就不用說了，法師說是貢高我慢，其實我覺得是業障深重。在禮拜的練習中，我有一點感受，在此之前，我讀過《普賢行願品》裡面講“禮敬諸佛”，但在昨天我突然發現我們以前都拜錯了，禮敬諸佛是我們的發心，但是發心之後我們要通過身體力行來表達我們的身心。
這次來五祖寺，我是抱著朝聖的心情來跟大家一起來禪修，這三天非常的感動。
打坐最初是調身，這幾天我們一直在調身，身實際上是很粗的，但是我們粗的都沒有調整好，那麽心很細膩，就更難調了。剛開始我們禪修的時候，所有的難受啊，頭疼啊，各種環境不對呀，那是我們適應能力不夠，當我們適應之後，再調節我們的身，調節我們的呼吸，再調節我們的心，慢慢的跟著師父一步步的修行，那個感受就慢慢的沉下來，心也沉下來了。
現在覺得師父有句話對我啟發很大，他說他是閑，沒有事情忙，閑裡偷個忙，所以他有那份從容，那份自在。尤其在生活中，離開禪堂怎麽用心，還是要把我們的心調到一種狀態，禪堂裡的心境能帶到禪堂外，不能失去了覺照、覺性。這次來到五祖寺非常感恩大和尚，也感恩法師們，這裡是五祖寺，我們真的是帶著朝聖的心情來到這兒，也確實給我很大啟發，大和尚和首座智定法師每句話都透著禪機，又能感覺到那種法的滋潤，非常感恩。
以前跟師父學的時候，師父就給我們這個觀念，學習要細水長流啊，意思就是，不要在一時一刻的打坐裡面，或者是一期的禪修活動裡面就定下你的功和過，不是一次定江山，而是每一次的學習都是一次體會，都是累計來，我們都累計了多少習氣，多少的煩惱，你想一次清淨絕對是不可能的，絕對是天方夜譚，我們只能夠說我們此生竟然有機會，來到這個祖庭，跟大家一起共修學習，這個真的是何其的幸運，也希望各位同學也把學習的時間慢慢的拉長遠，慢慢的用功下去，有機會就繼續的學。
最後繼程法師鼓勵大眾
大家回去還要學習新的用功，要安排時間，繼續參加密集的課程。在中國佛教的叢林裡面，禪堂一直以來都是叢林的心髒的部位，長期都有很多人在禪堂裡用功，有些人他有了體驗就會出來和更多的人分享，還有些人有了體驗以後默默的、靜靜的在用功修行，展現出不同的風格。但是沒有關係，只要叢林在，禪堂在，那我們修禪的因緣就會持續的發展下去，如果是自己本身有禪修的因緣，你覺得他真的是對你整個生命都會產生一個很大的質變的過程，那你就用心的去把這個功夫用好，然後持續性的來用功修行。至於會有什麽樣的體會，會有什麽樣的進度，這些都是完全看我們自己本身。大家因緣不同，我們還是要回到自己本身的身心，這個是沒有人可以取代的，只有你自己本身去用心，那你才能夠體會的到。
編輯 | 明參 南瓜車
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