寶寶適合吃冷還是吃熱？吃冷的沒啥壞處，好處倒有幾個！

夏天來了，貪涼的人早就躲在家裡吹著空調吃西瓜，但有這樣一部分孩子，365天，天天喝溫水，哪怕高溫40度也要帶個保溫杯出門。

昨天去幼兒園接小寶，大門一開，一個梳著兩角辮的小女孩，邊喊奶奶，邊跑向我身邊的老人。跑到的時候她已經滿頭大汗，瀏海濕噠噠地粘在臉上。

奶奶利索地卸下肩上的保溫杯，遞上去「喝點水，別嗆著。」小女孩猛吸了幾口，小臉熱得發紅，幾乎能看到鼻尖上的汗水。

我忍不住上前問道：「這是熱水嗎？」

奶奶笑著說：「冷水傷腸胃，我們從小隻喝熱水。」

看著小女孩從頭上流淌下來的汗水，我真的很想說，夏天喝熱水，到底是為了健康還是為了遭罪？

咱們大人在夏天巴不得天天喝冷飲，難道寶寶就只能「心靜自然涼」?

其實食物經過口腔和食道彎彎繞繞下來，到胃裡時已經不冷了，不會對寶寶腸胃造成傷害。少量涼食對體溫不會造成影響，更不會傷害身體器官，這得益於人體天生的恆溫能力。

有些寶寶如果從來沒吃過冷的東西，一下子吃太多，確實有可能造成腸胃不適。但黃媽覺得，有些地方咱們不要太過分保護，從小鍛煉一副好腸胃，將來才能吃啥啥香，小寶寶們可以從吃常溫的食物開始哦。

今天推薦媽媽們一道夏日小甜品，我把牛油果、藍莓、優酪乳搭在一起，像不像咱們大人吃的奶昔杯？不論是小寶寶、大寶寶還是媽媽們都可以來一杯哦，如果愛吃冰的，可以放到冰箱稍微冷藏一下。

藍莓含有豐富的花青素，能夠保護寶寶的眼睛，現在電子產品這麼多，媽媽們要從小重視寶寶的視力保護哦~牛油果就不用多說了，營養滿分，特別打成泥後，細膩的口感，真的快趕上奶油了！

三種顏色多種營養，再也不用躲著寶寶吃棒冰了！

食譜名：夏日水果杯

參考月齡：12個月以上

1、準備食材：藍莓80克，牛油果1個，自製優酪乳30毫升。

2、牛油果對半切開，旋轉打開。

牛油果打開後，裡面的果肉是軟綿綿的，並且沒有黑絲，就是成熟度剛剛好，出現黑絲的牛油果就說明已經熟過頭了~盡量不要給寶寶吃了。

3、去核去皮，切小塊。

牛油果一定要選熟了的牛油果，較生的牛油果不好去皮，而且加熱後味道會發苦哦~

4、牛油果取重100克，放入料理機，倒入90毫升清水，攪打均勻。

5、倒三分之二在杯子裡，用杓子稍稍抹勻。

6、剩下的牛油果泥中倒入藍莓，攪打細膩。

7、倒出裝在牛油果泥的杯子裡。

8、最後倒上優酪乳。

9、小寶最近愛吃堅果，所以我加了點堅果碎。12個月以下的寶寶不建議加哦，容易卡到喉嚨。

10、這道色彩豐富的夏日水果杯就完成啦！清清爽爽的搭配不但能引起寶寶的興趣，還能激發寶寶的食慾，一口下去能吃到優酪乳、藍莓和牛油果三種味道，還不加糖精色素，比甜品店的健康多了！

添加要領：

●製作這道飲品時，最好選用鮮牛奶或配方奶，能增添較多的蛋白質。

●夏天盡量給寶寶選擇口味偏微酸的水果，不僅能增進寶寶的食慾，還可以保持身體的水電平衡。

黃媽說：

吃冷的沒啥壞處，好處倒有幾個：

長皰疹，口腔長皰疹時，寶寶會因為疼痛而拒絕進食。這時候，給他吃點涼涼的流質或較軟不需咀嚼的食物，可以緩解不適。

出牙，有些寶寶長牙的時候會出現牙齦腫痛的情況，影響食慾，而且整個人情緒會變得比較煩躁。這種時候，給孩子喂一些涼食，可以讓寶寶沒那麼難受。

吃冷吃熱寶寶決定，最重要的是寶寶吃得舒服！